Svi različito doživljavaju početak jeseni. Neki ljudi uspevaju da uživaju u promeni godišnjeg doba, srećno šetaju kroz jesenje lišće, udišu hladan, vlažan vazduh i osećaju se odlično. Drugi ljudi, nažalost, u poetskom dobu godine suočavaju se sa taznim izazovima na fizičkom i psihičkom nivou usled promene vremena.
Tatjana Dangeli, psiholog, predstavnica Savetodavnog društva psihologa Velike Britanije i osnivač kompanije Angel Mind, podelila je savete o tome kako se nositi sa zavisnošću od vremenskih prilika.
Standardni set medicinskih preporuka, kao što su zdrav san, uravnotežena ishrana i šetnje na svežem vazduhu, pružiće osnovu za dobro zdravlje u svakom vremenu. Ali na vremensku zavisnost utiču i brojni psihološki razlozi, bez otklanjanja kojih je najverovatnije nemoguće izaći na kraj sa jesenjim negativnim raspoloženjem.
1. Bezuslovno samoprihvatanje
Osnovni uzrok vremenske zavisnosti može biti iskustvo iz detinjstva da članovi njegove porodice ne prihvataju osobu takvu kakva jeste. Ako roditelji postavljaju uslove pod kojima vole dete, a na drugi način demonstrativno menjaju svoj odnos prema njemu, onda će dete, sazrevši, nesvesno nametati uslove svetu oko sebe, uključujući vremenske prilike, tako da ono ispunjava njegova očekivanja.
Neuspeh ovoga se ogleda u fizičkom stanju osobe. Da biste se izborili sa ovim razlogom, potrebno je da neutrališete svoj unutrašnji sukob, volite sebe u bilo kom stanju, bezuslovno. Prihvatanje sebe pomoći će vam da se oslobodite potraživanja prema sebi i spoljašnjem svetu i nađete harmoniju. Tada će se proizvoditi hormoni na takav način da ćete postati otporni na spoljašnje okolnosti.
2. Dečji hobi
Najverovatnije je vremenska zavisnost stečeni kvalitet koji niste imali u ranom detinjstvu. U ovom slučaju, uvedite "povratak u detinjstvo" u svoju rutinu, barem na 20 minuta dnevno. Razmislite o tome u kojim ste aktivnostima uživali kao dete: pevanje, crtanje ili igranje sa loptom. Čak i ako vam se ovi zadaci čine neozbiljnim, zamislite ih kao korisnu vežbu u kojoj mišićna memorija podseća vaš mozak kako da bude u stanju u kome vreme ne utiče na telo.
3. Fizička aktivnost
Aktivan način života utiče na vaš hormonalni nivo, što znači na vaše blagostanje i raspoloženje. Redovno vežbanje ili ples uz omiljenu muziku pokrenuće proizvodnju hormona sreće. Istovremeno, poboljšanje vaše figure biće bonus koji će ojačati vaše samopoštovanje, što znači vaše unutrašnje jezgro, i više nećete morati da tražite podršku u spoljnom svetu i zavisite od vremenskih uslova.
4. Pesme
Glas osobe je međusobno povezan sa njegovim samopoštovanjem. Uz potisnute emocije, govor je monoton, tih i bez intonacije. Kada se vaše raspoloženje promeni, menja se i glas, postaje vedriji i aktivniji. Ovo se može koristiti i u suprotnom smeru: ako se ne osećate dobro, počnite da pevate emotivno i glasno, čak i ako vam se čini da niste u skladu. U borbi protiv vremenske zavisnosti nije potrebna akademska muzikalnost, važno je samo aktivirati delove mozga koji su odgovorni za dobro raspoloženje.
5. Svrha
Poslednje, ali ne i najmanje važno, je pronalaženje svoje svrhe. Ako je čovek strastven za proces svog rada, postaje mu nevažno šta se dešava oko njega. Tok kreativnosti, koji život ispunjava svetlošću i smislom, daje posebnu misiju i pomaže da se ne obraća pažnja ni na vreme, ni na godišnje doba, ni na bilo šta drugo. Omiljena aktivnost postaje važna podrška u životu osobe.
Vremenska zavisnost je uticaj vremena na ljudsko telo. Da biste se izborili sa ovom zavisnošću, morate se zapitati zašto dozvoljavam spoljnim okolnostima da utiču na mene? Odgovor treba tražiti u sebi. Kada čovek nema unutrašnju podršku, on je traži u spoljašnjem svetu.
Preuzmite odgovornost za svoje stanje. Tajna je u tome što ne možemo zavisiti od vremena, zemlje ili drugih ljudi ako smo svesni sebe i imamo razvijen unutrašnji mir.
(Sensa)