- Pravilo 10-10-10 pomaže da bolje sagledate odluke i suočite se sa sobom..
- NPotrebni su vam papir i olovka, malo maše, volja i želja, a put će početi da se iscrtava.
Ponekad je dovoljno da zastanemo na nekoliko minuta, uzmemo papir i olovku i iskreno odgovorimo na tri pitanja kako bismo jasnije videli šta želimo od života. Kada smo pod stresom, često donosimo odluke vođeni trenutnim strahom, ljutnjom ili razočaranjem, a tek kasnije shvatimo da nismo razmišljali o onome što nam je zaista važno.
Upravo zato je zanimljivo pravilo 10-10-10, jednostavna tehnika za sagledavanje odluka iz tri vremenske perspektive. Njena ideja je da razmislite kako bi vaš izbor mogao da utiče na vas za 10 minuta, 10 meseci i 10 godina. Ovaj pristup može da vam pomogne da jasnije sagledate posledice svojih postupaka i napravite korak ka životu koji više odgovara vašim željama i vrednostima.
Kako funkcioniše pravilo 10-10-10?
Za početak, uzmite papir i olovku i napišite jednu odluku koja vas trenutno opterećuje. To može biti razgovor koji odlažete, promena posla, prekid odnosa koji vas iscrpljuje ili odluka da konačno počnete da izdvajate vreme za sebe.
U galeriji ispod pročitajte citate Irvina Jaloma!
Zatim odgovorite na 3 pitanja:
1. Kako ću se zbog ove odluke osećati za 10 minuta?
Ovo pitanje pomaže vam da prepoznate trenutne emocije. Možda se plašite da kažete „ne“, da iznesete svoje mišljenje ili da napravite prvi korak ka promeni. Kratkoročno, izbegavanje neprijatnosti može delovati kao lakše rešenje. Ipak, važno je da se zapitate da li vam ono zaista donosi mir ili samo odlaže problem.
2. Kako će ova odluka uticati na mene za 10 meseci?
Pokušajte da se odmaknete od trenutne situacije i zamislite kako bi vaš život mogao da izgleda za nekoliko meseci. Ako nastavite po starom, da li ćete biti zadovoljniji ili ćete i dalje razmišljati o istoj promeni? Ako napravite korak napred, šta biste mogli da dobijete, a čega biste možda morali da se odreknete? Ne morate da znate budućnost. Dovoljno je da razmotrite nekoliko realnih mogućnosti.
3. Kako ću ovu odluku posmatrati za 10 godina?
Ovo je pitanje koje može da promeni perspektivu. Zamislite da se osvrćete na današnji dan iz budućnosti. Da li biste više žalili zbog rizika koji ste pažljivo procenili ili zbog prilike koju nikada niste sebi dozvolili da isprobate?
Naravno, nije svaka promena dobra odluka i ne treba zanemariti moguće posledice. Cilj je da razlikujete prolaznu nelagodu od onoga što bi dugoročno moglo da bude važno za vas.
U galeriji ispod pročitajte najveće mudrosti patrijarha Pavla!
Uzmite papir i napravite svoj put
Pravilo 10-10-10 možete da primenite na različite životne situacije: od odnosa sa bliskim ljudima do posla, finansija i ličnih navika. Ne morate da rešite sve odjednom. Izaberite jednu stvar koja vam već neko vreme oduzima energiju i zapišite šta možete da uradite povodom nje.
Na primer, ako stalno pristajete na obaveze koje vas iscrpljuju, možda ćete za 10 minuta osećati krivicu ako nekome kažete „ne“. Za 10 meseci, međutim, mogli biste da imate više vremena za sebe i zdravije odnose sa ljudima. Za 10 godina, možda ćete biti zahvalni što ste naučili da poštujete sopstvene granice.
To nije garancija da će se sve završiti onako kako želite, već način da razmišljate šire i ne dozvolite da trenutni strah bude jedini faktor koji odlučuje umesto vas.
BONUS VIDEO: