Mnogi od nas u životu imaju brojne nerazrešene situa­cije, bilo da je reč o odnosima sa drugim ljudima ili o unutrašnjim sumnjama, konfliktima i nezadovoljstvima. Da bi ih razrešili, treba ih dovesti na površinu i verbalizovati, a u tome nam može pomoći tehnika rada sa dve stolice.

Ona proizlazi iz Geštalt psihoterapijskog pravca Frica Perlsa. U toj tehnici se pred klijenta postavlja prazna stolica u kojoj on zamišlja sagovornika. Sa tim zamišljenim sagovornikom razgovara, a onda iz svoje stolice prelazi u njegovu te pokušava da oseti i predoči sebi šta ta osoba oseća i misli. Ovde nije naglasak samo na rečima nego i na govoru tela.

Takav scenario služi da se nerešeni problemi aktualizuju, konkretizuju i obrade. Omogućava da se odigraju željene scene koje nisu mogle da se dogode u stvarnosti, preispitaju moguća rešenja te da se osveste situacije, osećanja, misli i želje. Iako se ova metoda obično sprovodi uz podršku psihoterapeuta, koji će proces podsticati i postavljati dodatna pitanja, možete je probati i sami.

Sve što vam je potrebno jesu dve stolice i mirna prostorija. Tehnika zahteva određenu meru uživljavanja i predočavanja, što je većini osoba moguće nakon razdoblja privikavanja.

PageBreak

Kako uraditi vežbu

Prisetite se konfliktne situacije iz prošlosti ili sadašnjosti i osobe sa kojom želite da rešite konflikt. Sedite na stolicu. Potom na drugoj stolici zamislite sagovornika. Osvestite kako se osećate i "prizovite" drugu osobu, prisećajući se njenog izgleda, položaja tela, gesta, mimike, čujte sve što biste mogli da čujete da ona zaista sedi preko puta vas.

Obratite joj se i recite joj svoj problem i šta želite od nje. Tom zamišljenom sagovorniku opišite svoj stav, povredu, osećanja i slično.
Zamenite mesto, sedite na drugu stolicu i uživite se u drugu osobu, zamislite da gledate njenim očima, čujete i osećate ono što bi ona mogla da oseća. Odgovorite kako mislite da bi ona to učinila. Dopustite da se ovaj proces dogodi spontano, ne morate da glumite drugu osobu. Dopustite da reči i osećanja poteku.

Ponovo zamenite stolice i pokušajte da osetite kako na vas deluje odgovor, i nastavite da vodite dijalog i menjate mesta, sve dok ne dobijete dovoljno relevantnih informacija za rešenje konflikta.

Iako naizgled jednostavna, ova tehnika može imati alhemijsko delovanje. Njome zaista možete mnogo da naučite o sebi i drugima, razvijete bolje razumevanje i da naučite da donosite bolje odluke. Iako se čini da je ovo samo izmišljen razgovor, reč je o moćnoj terapijskoj metodi koja nam na raspolaganje stavlja znatno više informacija i resursa nego što to uopšte možemo da zamislimo.