Javni nastup može se ponekad činiti kao zastrašujuć zadatak. Ne radi se samo o rečima koje izgovarate, već i o tome kako se ponašate. Samopouzdanje je ključno, a govor tela igra veliku ulogu u tome.

Način na koji stojite, pomerate ruke ili čak naginjete glavu može mnogo da govori o vašim nivoima samopouzdanja. A lepota toga je da su to sve stvari koje možete kontrolisati i vežbati. Ovih 7 trikova vam može pomoći da povećate samopouzdanje kada govorite u javnosti. 

1) Ispravite držanje

Ključni element projektovanja samopouzdanja je način na koji stojite.Držanje se često zanemaruje, ali to je jedna od prvih stvari koje ljudi primećuju na vama. Pognutost može učiniti da izgledate nesigurno ili nezainteresovano, što nije utisak koji želite da ostavite.

Stajati uspravno ne znači isprsiti grudi ili stajati ukočeno. Umesto toga, radi se o usvajanju prirodnog, uspravnog položaja koji odaje prizvuk sigurnosti. Razmislite o poravnanju kičme, držanju ramena unazad i visoko podignutoj glavi.

2) Održavajte kontakt očima

Kontakt očima je neverovatno moćan alat kada je u pitanju prenošenje samopouzdanja. Kada osobu sa kojom razgovarate gledate direktno u oči odajete utisak sigurne osobe koja pažljivo prati tok razgovora.

Takođe se stvara posebna vrsta konekcije jer se mnogo toga može pročitati iz pogleda. Na taj način zračićete iskrenošću koju će ljudi oko vas prepoznati i podržati.

3) Pričajte samouvereno

Glas je jedno od najmoćnijih oruđa. Ton, jačina i brzina vašeg govora mogu značajno uticati na to kako će vaša poruka biti doživljena. Ako govorite suviše tiho ili prebrzo, možete ostaviti utisak da ste nervozni ili nesigurni.

S druge strane, govor koji je jasan i stabilan, odiše samopouzdanjem. To pokazuje da ste sigurni u ono što govorite i da vam je prijatno da to podelite sa drugima. Jedan od načina da ovo vežbate je da snimite sebe kako govorite. Slušajte snimak i zabeležite koji deo smatrate da treba da promenite.

4) Koristite otvorene pokrete

Ruke su jedan od najizrazitijih delova tela. One mogu otkriti mnogo o našem nivou samopouzdanja, ponekad čak i više od naših reči. Otvoreni gestovi, gde su dlanovi vidljivi, a ruke opuštene, mogu signalizirati iskrenost i otvorenost. Ovo može učiniti da se publika oseća ugodnije.

Naprotiv, zatvoreni gestovi, poput prekrštenih ruku ili stisnutih pesnica, mogu da odaju utisak defanzivnosti ili nervoze.Zanimljivo je da je studija časopisa Social Psichological and Personality Science pokazala da govornike koji koriste veće pokrete rukama njihova publika percipira kao harizmatičnije.

Kada govorite u javnosti, ne zaboravite da vodite računa o pokretima ruku. Koristite ih da biste naglasili tačke i preneli strast prema vašoj temi. To je moćan način da povećate samopouzdanje i angažujete svoju publiku.

5) Iskreno se osmehujte

Osmeh može mnogo doprineti stvaranju pozitivne atmosfere.To su iskreni, topli osmesi koji mogu da opuste sve oko vas.Kada se iskreno osmehnete, oslobađa se endorfin, hormon sreće, koji pomaže da se smanji nivo stresa, piše sajt Hack Spirit.

6) Usporite

Prebrz govor je uobičajena greška koju mnogi od nas prave kada su nervozni. Napravite pauze između ključnih tačaka. Ovo daje prostora ljudima oko vas vremena da upiju ono što govorite i takođe vam daje trenutak da saberete misli. Javni govor nije takmičenje. Radi se o efikasnom prenošenju poruke. Odvojite vreme, dišite i govorite tempom koji vam prija.

7) Budite svoji

Ovo je, možda, najvažniji savet. Nema smisla pokušavati oponašati nečiji stil ili kopirati manire drugog govornika. Autentičnost najviše odjekuje. Kada ste istinski svoji, to blista i stvara vezu sa ljudima, koju nijedna količina uvežbanih gestova ili uvežbanih rečenica ne može da zameni. 

Zato neka vaša jedinstvena ličnost zablista dok govorite. Individualnost vas čini zanimljivim i nezaboravnim.Biti svoj je vrhunsko jačanje samopouzdanja. 

Uradite test ličnosti i saznajte koja je vaša unutrašnja snaga.

BONUS VIDEO:

TikTok/kraljicasadržaja Najvažnije pitanje kod psotavljanja ciljeva

Sensa/A.S.