3 GREŠKE KOJE VAS SPREČAVAJU DA BUDETE SREĆNI: Neuronaučnik Džejms Doti otkriva formulu uspeha i blagostanja

Kada posmatrate promenu iz neurološke perspektive, videćete da se više radi o treniranju vašeg mozga nego o sanjarenju, navodi neurohirurg i autor Džejms Doti, MD.

Jedan suštinski korak ka promeni je otkrivanje zašto želite to da uradite i da zaronite u razloge. Doti koristi primer nove kuće: „Ako sednete tamo i kažete: „Želim da živim u ovoj kući jer je veća od kuće svih drugih, svi će me gledati i verovati da sam uspešan i to će svima pokazati da sam dostojan jer imam ovo," to je pogrešan pristup."

Umesto toga, „Ako sedite tamo i kažete: 'Potreban mi je dom da bih mogao da budem sa onima koje volim, to je mesto topline, privlačno, to je mesto gde je ljudima prijatno“,“ tako ćete se približiti ostvarenju svojih ciljeva.

Zašto? Zato što osigurava da je ono što menjate usklađeno sa vašim pravim namerama i željama. Osim toga, ovaj korak vam može pomoći da identifikujete i izbacite sve što vam nije potrebno.

Previše sumnjate u sebe

Sledeća greška: puštate da vas preprljavljuje sumnja. „Ako umetnete u svoju glavu: „Nisam u stanju“, „nije moguće“, „ne zaslužujem“, onda to postaje činjenica“, kaže Doti. Počinjete da ubeđujete sebe da ne možete da postignete svoje ciljeve i sabotirate se od samog početka. Što više vremena i prostora posvetite ovim negativnim mislima, to ćete manje vremena imati za akcije koje vas vode ka postizanju vaših ciljeva.

Sumnja u sebe je normalan osećaj i iskustvo. Ključni korak je da priznate ove misli kao sumnju u sebe kada ih uhvatite, a zatim ih otpustite. Ovo je klasična praksa svesnosti i ona će vam koristiti u brojnim aspektima života, protežući se dalje od pukog ispoljavanja.

"Ono što ljudi treba da shvate je da je njihov um, njihova sposobnost da promene svoj mozak, izuzetno moćna stvar", kaže Doti. Zato pazite na misli koje se ponavljaju, jer one imaju moć da utiču na vaše odluke, način razmišljanja i na kraju na vaš budući uspeh.

Vaša očekivanja nisu u skladu sa vašim postupcima

Konačno, želite da budete sigurni da ne očekujete previše od premalo akcije. Doti ovo ilustruje primerom treninga da se postane trkač.

„Najbolje je podesiti alarm, ustati rano i ne pokušavati da trčiš 2 milje ili 3 milje, već jednostavno da ustaješ i možda prošetaš do ćoška, obiđeš blok i radiš ovo iznova i iznova", kaže on. "Kada su vaša očekivanja previsoka, u smislu onoga što želite u tom trenutku, bićete veoma razočarani", dodaje Doti. Nema ništa loše u tome što imate visoka očekivanja za svoje dugoročne ciljeve, ali budite realni u pogledu toga šta možete, a šta ne možete da uradite na početku.

Ako pokušate da uđete u celi prvog dana, vaše šanse za uspeh su verovatno prilično male — promena je metod i način razmišljanja, a ne magično dugme, piše sajt Mind Body Green.

Saznajte koje lekcije 99% ljudi nauči tek kasno u životu.

BONUS VIDEO:

Sensa/A.S.