Mentalno jaki ljudi ne rade 13 stvari: Ako i vi volite da provodite vreme na jedan način, za vas nema zime

Mentalna snaga se često ne ogleda u onome što radite, već u onome što ne radite, zaključila je Ejmi Morin, američka psihoterapeutkinja i autorka knjige "13 stvari koje mentalno jaki ljudi ne rade".

1. Ne gubite vreme sažaljevajući sebe

To je destruktivno - sprečava vas da živite život punim plućima i da budete srećni. Samosažaljenje je čisto gubljenje vremena i pozitivne energije, a negativno utiče i na međuljudske odnose. Umesto da sažaljevate sebe, počnite da budete zahvalni za ono što imate u životu.

2. Neće odustati od svoje moći

Mnogi ljudi zaborave koliko su jaki kada nemaju fizičke ili emocionalne granice. Važno je znati kada podvući crtu i zauzeti se za sebe. Ako drugi ljudi kontrolišu ono što radite, onda ti ljudi definišu vaš uspeh i samopouzdanje. Važno je imati svoje ciljeve i hrabro ići ka njima.
Morin je u svojoj knjizi uzela Opru Vinfri kao dobar primer – odrasla je u siromaštvu i bila je seksualno zlostavljana, ali nije dozvolila da to definiše njen život, niti se odrekla saznanja da ima moć da uradi ono što želi. želela svojim životom.

3. Ne beže od promena

Promena u životu može biti zastrašujuća, ali bežanje od toga sprečava ljudski rast i napredak. Takođe, neke promene su neizbežne i od njih se ne može pobeći, a što duže čekate biće sve teže.

4. Ne fokusirajte se na stvari koje ne možete da kontrolišete

Pokušaj da kontrolišete sve oko sebe je verovatno odgovor na anksioznost.
- Umesto da se fokusiraju na upravljanje anksioznošću, neki ljudi pokušavaju da kontrolišu svoje okruženje - objašnjava Morin.

Ako se fokusirate na stvari koje ne možete da kontrolišete, živećete sa manje stresa, biti srećniji, imati bolje međuljudske odnose, biti uspešniji i otvarati nove mogućnosti.

5. Ne brinu o tome kako da udovolje svima oko sebe

Mnogi ljudi brinu o tome šta drugi misle o njima, a ovo je suprotno mentalnoj snazi. Pokušaj da udovoljiš svima je samo gubljenje vremena. Morate biti svesni da ne možete svima ugoditi, a ako je neko zbog toga razočaran ili ljut – to je njegov problem.
Ljudi koji svima udovoljavaju zapravo dozvoljavaju drugima da njima manipulišu. Ljudi koji se ne trude da udovolje svima imaju više samopouzdanja.

6. Ne plaše se rizika

Ljudi se često plaše da rizikuju, bilo da su finansijski, fizički, emocionalni, društveni ili poslovni, ali sve se svodi na znanje.

"Nedostatak znanja o tome kako izračunati rizik dovodi do povećanog straha", objašnjava Morin u svojoj knjizi.

7. Ne žive u prošlosti

Prošlost je prošlost i na nju se više ne može uticati, osim da se iz nje nešto nauči i da se ne ponavljaju iste greške. Ljudi koji stalno žive u prošlosti zapravo sebe sprečavaju da uživaju u sadašnjosti.
Osim toga, ometaju ih u planiranju bolje budućnosti. Život u prošlosti ne donosi ništa dobro, a može samo dovesti do depresije.

8. Ne prave iste greške iznova i iznova

Pažljivo će analizirati gde i kako su pogrešili i neće dozvoliti da se to ponovi. Važno je biti svestan zašto je nešto pošlo po zlu, šta je moglo bolje da se uradi... Mentalno jaki ljudi prihvataju svoje greške i uče iz njih.

9. Ne ljute se na tuđe uspehe

Niti su ljubomorni. U stvari, oni se ne bave tuđim uspesima i neuspesima, već su usredsređeni na svoje. Fokusiranje na tuđi uspeh neće utrti put ka sopstvenom uspehu - ono vas zapravo odvlači od vašeg cilja.

Čak i ako postanete uspešni, nikada nećete biti zadovoljni sobom ako previše gledate na druge. Takođe vam može odvratiti pažnju na takav način da previdite svoje talente i da se udaljite od svojih vrednosti.

10. Ne odustaju nakon prvog neuspeha

Uspeh nije trenutan, a neuspeh je skoro uvek prepreka koju ćete morati da savladate na svom putu ka uspehu. Ljudi koji misle da je neuspeh neprihvatljiv zapravo nisu dovoljno dobri i nemaju mentalnu snagu da uspeju.
Ako ne odustanete kada naiđete na prepreku već je savladate i krenete dalje, to će vas ojačati.

11. Ne plaše se usamljenosti

Stvaranje vremena da budete sami sa svojim mislima može biti moćno iskustvo i alat koji će vam pomoći da postignete svoje ciljeve. Ako želite da budete mentalno jaki, povremeno odvojite vreme za sebe. Udaljite se od stresa i užurbane svakodnevice - fokusirajte se na svoj rast. Samoća je dobra za mentalno zdravlje i obnavlja um i telo

12. Ne osećaju da im svet duguje nešto

Lako je naljutiti se na ceo svet zbog neuspeha ili nedostatka sreće, ali to nema smisla. Život ne mora uvek da bude pravedan, život je jednostavno takav i to moraš da prihvatiš. Važno je da se fokusirate na svoje napore, prihvatite kritiku, priznate svoje nedostatke.
Ne upoređujte se sa drugima jer će vas to samo razočarati – ako ne dobijete ono što ste zamislili ili ono što mislite da vam neko duguje.

13. Ne očekuju rezultate odmah

Treba biti realan i razumeti da uspeh ne dolazi preko noći, tako razmišljaju ljudi koji žele da iskoriste svoj puni potencijal. Mentalno slabi ljudi su često nestrpljivi, precenjuju svoje sposobnosti i potcenjuju činjenicu da je potrebno vreme da dođe do promene.
To je razlog zašto odmah očekuju rezultate. Važno je da se fokusirate na cilj i naporno radite. Treba biti svestan činjenice da neće uvek sve ići glatko, ali je važno da ima pomaka, otkriva Insajder.

BONUS VIDEO:

24sata.hr/Sensa/Zorica Antonijević