9 pravila za život osobe jake volje: Za početak, eliminiše emociju koja je izvor svakog kajanja

Svi ljudi imaju životne izazove sa kojima se suočavaju tokom svog života i koji testiraju njihovu mentalnu čvrstinu.
Ljudi jake volje izdvajaju se iz gomile. Tamo gde drugi vide nepremostive barijere, oni vide probleme koji se moraju prevazići.

Kada je fabrika Tomasa Edisona izgorela do temelja 1914, uništivši jedinstvene prototipove i nanevši štetu od 23 miliona dolara, Edisonov odgovor je bio jednostavan: "Hvala bogu, sve naše greške su izgorele. Sada možemo ponovo da počnemo."

Čovek snažne volje ima nepokolebljivu odlučnost i istrajnost u suočavanju sa životnim poteškoćama. Njegova mentalna čvrstina omogućava mu da sa milošću prevaziđe poteškoće, uči iz neuspeha i postane još jači.

Postoji 9 pravila za život osobe jake volje: osnovni principi koji definišu način razmišljanja osobe jake volje, obuhvatajući suštinu istrajnosti, samodiscipline i ličnog rasta.

Ako se predugo zadržavate na svojim greškama, postaćete zabrinuti i uplašeni. Ključ za ravnotežu leži u vašoj sposobnosti da zastoje pretvorite u zamajac poboljšanja. Da odmah ustanete svaki put kada padnete.

2. Pravilo prilagodljivosti - oni prihvataju promene

Ljudi jake volje su fleksibilni i stalno se prilagođavaju. Oni znaju da strah od promene parališe i predstavlja ozbiljnu pretnju njihovom uspehu i sreći. Oni traže promenu i prihvataju je.

Pripremate se za neuspeh ako nastavite da radite istu stvar koju ste uvek radili, nadajući se da će se nešto promeniti. Besmisleno je raditi istu stvar iznova i iznova i očekivati drugačiji rezultat.

3. Pravilo prioriteta - oni kažu ne

Istraživanje sa Univerziteta Kalifornije u San Francisku pokazalo je da što vam je teže da kažete ne, veća je verovatnoća da ćete doživeti stres, sagorevanje, pa čak i depresiju. Mentalno jaki ljudi znaju da je reći ne zdravo, i imaju samopoštovanje i predviđanje da razjasne svoje "ne".

Kada dođe vreme da se kaže "ne", ljudi jake volje izbegavaju fraze poput "mislim da ne mogu“ ili "nisam siguran“. Kažu "ne“ sa samopouzdanjem jer znaju da odbijanje nove obaveze poštuje postojeće obaveze i daje im priliku da ih uspešno završe. Mentalno otporni ljudi takođe imaju sposobnost da vrše samokontrolu govoreći sebi "ne". Oni odlažu zadovoljstvo i izbegavaju impulsivne radnje koje nanose štetu.

4. Pravilo kontrolosanja emocija - neutrališu toksične ljude

Suočavanje sa teškim ljudima je frustrirajuće i zamorno. Mentalno jaki ljudi kontrolišu svoje interakcije sa toksičnim ljudima tako što drže svoja osećanja pod kontrolom. Ne dozvoljavaju da bes ili frustracija podstaknu haos. Oni takođe razmatraju složenost ljudske interakcije i sposobni su da pronađu zajednički jezik i rešenja za probleme. Čak i kada stvari krenu nizbrdo, otporni ljudi ne dozvoljavaju da ih stvari sruše.

5. Pravilo samopouzdanja - oni su samouvereni

Nedavna studija sa Univerziteta u Melburnu pokazala je da ljudi sa samopouzdanjem zarađuju veće plate i napreduju brže od drugih. Pravo samopouzdanje – za razliku od lažnog samopouzdanja koje ljudi stvaraju da bi sakrili svoju nesigurnost – ima svoj izgled. Mentalno jaki ljudi imaju prednost nad onima koji sumnjaju i uplašenim ljudima jer njihovo samopouzdanje inspiriše druge i pomaže im da uspeju.

6. Pravilo otpornosti - oni prihvataju neuspeh

Ljudi jake volje prihvataju neuspeh jer znaju da on utire put ka uspehu. Niko nikada nije postigao pravi uspeh a da prethodno nije prihvatio neuspeh. Jednom kada otkrijete da ste na pogrešnom putu, vaše greške će vam otvoriti put ka uspehu. Najveći pomaci se obično dešavaju kada se osećate najviše frustrirano i zaglavljeno. To je razočaranje koje vas tera da razmišljate drugačije, pogledate van okvira i vidite rešenje koje vam je nedostajalo.

7. Pravilo spavanja - dovoljno spavaju

Teško je preceniti važnost sna u poboljšanju vaše mentalne čvrstoće. Kada spavate, vaš mozak uklanja toksične proteine koji su nusproizvodi neuronske aktivnosti dok ste budni. Nažalost, vaš mozak ih može pravilno ukloniti samo dok spavate, tako da kada ne spavate dovoljno, toksični proteini ostaju u vašim moždanim ćelijama, praveći pustoš, narušavajući vašu sposobnost razmišljanja – nešto što kofein ne može popraviti. Ljudi jake volje znaju da njihova samokontrola, koncentracija i pamćenje opadaju kada ne dobiju dovoljno ili pravu vrstu sna, pa im je kvalitetan san glavni prioritet.

8. Pravilo ograničanja unosa kofeina

Konzumiranje previše kofeina izaziva oslobađanje adrenalina, izvora odgovora bori se ili beži. Mehanizam bori se ili bježi zaobilazi racionalno razmišljanje u korist bržih odgovora koji osiguravaju opstanak. Dobro je kada vas juri medved, ali ne tako sjajno kada te život baci. Kada kofein dovede vaš mozak i telo u stanje preteranog stresa, vaše emocije preuzimaju vaše ponašanje. Mentalno otporni ljudi znaju da je previše kofeina loše i ne dozvoljavaju da ih nadvlada.

9. Pravilo osolobađanj - ne čekaju izvinjenje da bi oprostili

Ljudi jake volje znaju da život postaje mnogo mirniji ako se oslobodite ljutnje i oprostite čak i onima koji se nikada nisu izvinili. Ogorčenost dozvoljava negativnim događajima iz vaše prošlosti da unište vašu trenutnu sreću. Mržnja i bes su emocionalni paraziti koji uništavaju vašu radost u životu. Negativne emocije koje proizilaze iz ozlojeđenosti stvaraju odgovor na stres u vašem telu, a zadržavanje stresa može imati razorne posledice (i fizički i mentalno).

Kada nekome oprostite, to ne opravdava njegove postupke - prosto vas oslobađa njihove večne žrtve.

BONUS VIDEO: