- Mihail Labkovski tvrdi da je nisko samopoštovanje čest uzrok nezadovoljstva, jer ljudi tada pristaju na manje nego što zaslužuju i traže tuđe odobravanje.
- Kao znakove zdravog samopoštovanja navodi sposobnost da birate sebe, kažete 'ne' bez krivice i ne ostajete u odnosima u kojima morate da se dokazujete.
Poznati ruski psiholog Mihail Labkovski smatra da se jedan od važnih uzroka ljudskog nezadovoljstva krije u nedostatku ljubavi prema sebi. Kada ne cenimo sebe dovoljno, često dozvoljavamo drugima da odlučuju umesto nas, pristajemo na manje nego što zaslužujemo i odričemo se sopstvenih želja kako bismo zadovoljili tuđa očekivanja.
Samopoštovanje je temelj na kojem gradimo svoj život. Ono utiče na način na koji doživljavamo sebe, kako komuniciramo sa drugima, kakve odnose stvaramo i kako se suočavamo sa životnim izazovima.
Osoba koja ima zdravo samopoštovanje ume da prepozna sopstvenu vrednost, donosi odluke u skladu sa svojim potrebama i ne zavisi neprestano od tuđeg odobravanja. Nisko samopoštovanje često nas tera da stalno tražimo mane u sebi, sumnjamo u svoje sposobnosti i propuštamo prilike. Plašimo se da napravimo prvi korak, da priđemo osobi koja nam se dopada, da promenimo posao koji nas ne ispunjava ili da jasno kažemo šta želimo. Umesto da se borimo za sebe, pristajemo na kompromise koji nas čine nesrećnim.
Labkovski na to ukazuje sledećim rečima: "Ako radite na nezanimljivom poslu, ne živite sa onima koje volite, teško vam je da trošite novac na sebe i spremni ste da se savijate pred drugima – to nije zbog ljubaznosti, već zbog niskog samopoštovanja.“
U galeriji pročitajte 11 pravila Mihaila Labkovskog da prihvatite i zavolite sebe:
Ovo je 9 znakova zdravog samopoštovanja prema idejama koje zastupa Mihail Labkovski.
1. Birate sebe, a ne tuđe odobravanje
Ljudi sa zdravim samopoštovanjem ne zasnivaju svoju vrednost na tome šta drugi misle o njima. Ne pokušavaju neprestano da udovolje svima niti donose odluke samo da bi dobili pohvalu ili izbegli kritiku. Oni poznaju svoje vrednosti, veruju sopstvenom sudu i trude se da žive u skladu sa onim što zaista žele. To ne znači da ne uvažavaju tuđe mišljenje, već da mu ne dozvoljavaju da upravlja njihovim životom.
2. Umeju da kažu "ne“ bez osećaja krivice
Jedan od najvažnijih znakova zdravog samopoštovanja jeste sposobnost postavljanja granica. Takve osobe mogu da odbiju nešto što im ne odgovara, a da se zbog toga ne osećaju kao loši ljudi. Razumeju da odbijanje nije isto što i povređivanje nekoga i da nisu dužne da budu svima na raspolaganju. Znaju da je briga o sebi jednako važna kao i briga o drugima.
3. Biraju posao i način života koji ih ispunjavaju
Osobe koje poštuju sebe ne odriču se svojih snova samo zato što se oni ne uklapaju u tuđa očekivanja. Imaju hrabrosti da traže posao koji vole, razvijaju svoja interesovanja i grade život koji im odgovara. Naravno, život ne pruža uvek idealne mogućnosti, ali zdravo samopoštovanje podrazumeva da ne odustanemo od sebe i svojih želja samo zato što neko drugi misli da treba da živimo drugačije.
4. Umeju da se oslone na sebe u teškim trenucima
To ne znači da im nikada nije potrebna pomoć ili podrška. Naprotiv, ljudi sa zdravim samopoštovanjem umeju da zatraže pomoć kada im je potrebna, ali ne očekuju da neko drugi reši sve njihove probleme. Veruju da mogu da pronađu izlaz iz teških situacija, donesu odluke i preuzmu odgovornost za svoj život. Svesni su da nisu svemoćni, ali znaju da imaju pravo i sposobnost da pokušaju ponovo.
5. Ne traže neprestano pažnju i potvrdu drugih
Osoba koja voli i poštuje sebe nema stalnu potrebu da bude u centru pažnje. Ne mora neprestano da dokazuje koliko vredi, da izaziva divljenje ili da privlači simpatije kako bi se osećala dobro. Njena sigurnost ne zavisi od broja komplimenata, pohvala ili reakcija koje dobija od drugih. Ona zna da njena vrednost ne nestaje onda kada je drugi ne primećuju.
6. Ne ostaju u vezama u kojima moraju da se dokazuju da bi bili voljeni
Ljudi sa zdravim samopoštovanjem ne pristaju na destruktivne odnose u kojima stalno moraju da osvajaju partnera, dokazuju svoju vrednost ili igraju određene uloge kako bi zadržali njegovu pažnju. Ne smatraju da moraju da budu savršeni, da se neprestano prilagođavaju ili da potiskuju svoju ličnost kako bi ih neko voleo. Za njih ljubav podrazumeva uzajamno poštovanje, prihvatanje i iskrenost. Ne žele odnos u kojem stalno moraju da se bore za nečiju naklonost, već partnerstvo u kojem oboje mogu da budu ono što jesu.
7. Ne očekuju da partner popuni njihove životne praznine
Osoba koja poštuje sebe ne traži partnera koji će je upotpuniti, spasiti ili učiniti srećnom. Ona ne očekuje da druga osoba bude jedini izvor njene sigurnosti i zadovoljstva. To ne znači da joj nisu potrebni ljubav, bliskost i podrška. Naprotiv, zdravi odnosi podrazumevaju oslanjanje jedno na drugo, ali bez gubitka sopstvene ličnosti i nezavisnosti. Partner je neko sa kim želite da delite život, a ne neko bez koga vaš život nema smisla.
8. Ne vezuju svoju sreću isključivo za jednu osobu
Ljudi sa zdravim samopoštovanjem umeju da vole duboko, ali ne veruju da bez određene osobe ne mogu da nastave dalje. Cene odnose i bliskost, ali ne zaboravljaju sebe u njima. Razumeju da su ljubav i privrženost važni, ali da nijedan odnos ne bi trebalo da postane razlog zbog kojeg gube sopstveni identitet. Znaju da mogu biti srećni i kada su sami, kao i da njihov život ima vrednost nezavisno od toga ko je trenutno uz njih.
9. Ne zadržavaju se na žaljenju, već traže rešenja
Ljudi sa zdravim samopoštovanjem ne provode svo vreme žaleći se na okolnosti i čekajući da se nešto promeni samo od sebe. Kada naiđu na problem, pokušavaju da pronađu način da ga reše. To ne znači da nemaju pravo da budu tužni, razočarani ili da se požale kada im je teško. Oni ne dozvoljavaju da ih osećaj bespomoćnosti trajno zaustavi.
Labkovski često ukazuje na obrazac ponašanja u kojem osoba traži pomoć, ali istovremeno odbacuje svaki predlog za promenu. Kaže da ponekad sami sebe zarobimo u nizu opravdanja zbog kojih ne preduzimamo ništa. Naravno, životne okolnosti nisu uvek jednostavne i neke promene zahtevaju vreme, novac i podršku. Ipak, prvi korak ka boljem životu jeste da prestanemo da verujemo da smo potpuno nemoćni.
Ljubav prema sebi počinje od odluke da više ne zanemarujete sebe
Čovek može imati mnogo mogućnosti za srećniji život, a ipak ostati zarobljen u nezadovoljstvu, strahu i navici da uvek stavlja druge ispred sebe. Zdravo samopoštovanje ne znači biti sebičan, misliti samo na sebe ili nikada ne praviti kompromise. Ono znači znati gde su vaše granice, prepoznati sopstvene potrebe i ne pristajati na život u kojem stalno morate da se odričete sebe kako biste drugima bili po volji. Promena počinje onda kada prestanemo da čekamo da nas drugi cene i počnemo sami da prepoznajemo sopstvenu vrednost.
BONUS VIDEO: