Može li mala, svakodnevna navika uticati na vaše blagostanje, karijeru i stanje na bankovnom računu? Iako zvuči iznenađujuće, sve veći broj istraživanja i stručnjaka potvrđuje da mali zadatak obavljen u spavaćoj sobi ujutru može biti nagoveštaj nečeg mnogo većeg. Reč je o izgradnji zdrave rutine i samodiscipline koja je osnova uspeha.
Obična jutarnja rutina važnija nego što mislite
Jednostavna navika zahteva samo trenutak. Ona karakteriše uspešne ljude. Mala stvar koja traje samo 30 sekundi. Reč je o jednostavnom, jutarnjem nameštanju kreveta.
A da li tako mali ritual može imati ikakav uticaj na naše blagostanje tokom dana i našu odlučnost da preduzmemo akciju? Dr Rendal Bel, specijalista ekonomske sociologije, primetio je zanimljivu korelaciju u svom istraživanju. Prema njegovoj analizi, ljudi koji redovno obavljaju jednostavne zadatke – kao što su nameštanje kreveta, odlaganje stvari ili pažljivo planiranje dana - imaju veće šanse da postignu profesionalnu i finansijsku stabilnost, a što se takođe odražava na veću zaradu.
Njegove analize su pokazale da organizovani ljudi imaju više nego dvostruko veće šanse da postignu visok finansijski status. Naravno, ovde se ne radi o bacanju magičnih čini - već o doslednosti u malim stvarima, koje prirodno prerastaju u veće.
Nauka vaše jutarnje rutine
"Ako želite da promenite svet, počnite tako što ćete namestiti svoj krevet“, ovo je citat iz govora admirala američkih marinaca Vilijama H. Mekrejvena, upućenog diplomiranim studentima Univerziteta Teksasa u Ostinu. Verovao je da završetak jednog malog zadatka odmah nakon buđenja stvara osećaj reda i kontrole koji se prenosi na ceo dan. Takve male pobede mogu stvoriti navike sa značajnim uticajem.
Ispostavlja se da jutarnja rutina i jednostavne, ponavljajuće aktivnosti pomažu u donošenju odluka, poboljšavaju koncentraciju i povećavaju mentalnu otpornost. Ljudski mozak napreduje zahvaljujući obrascima. Što je manje haosa ujutru, više energije ostaje za zaista važne stvari koje se pretvaraju u uspeh.
Nameštanje kreveta nije stvar pedantnosti, već simboličan gest organizovanja sveta oko sebe. To je prvi korak ka tome da doživimo dan u kojem ne žurimo, stalno improvizujući, već se fokusiramo na akcije sa konkretnim namerama, težeći ka ostvarenju ciljeva. Saznajte kojih 8 stvari uspešni ljudi rade pre 8 ujutru.
Vredni jutarnji rituali
Da biste maksimalno iskoristili svoje jutro, vredi uključiti još nekoliko navika u svoju rutinu:
- Čaša vode odmah nakon buđenja ubrzava vaš metabolizam i hidrira vaše telo nakon prespavane noći
- Brzo istezanje ili nekoliko čučnjeva će aktivirati cirkulaciju i pomoći vam da se probudite brže nego šoljica kafe.
- Dva minuta dubokog disanja ili kratka meditacija smiruju mentalni haos koji može nastati kada analiziramo broj obaveza koje nas očekuju.
- Vredi dodati 10 minuta čitanja knjige. Ovo će pomoći vašem mozgu da uđe u fokusiran i kreativan režim.
- Obuzdajte potrebu da posegnete za pametnim telefonom kako biste pregledali društvene mreže – pokušajte da ga proverite najkasnije 30 minuta nakon buđenja. Saznajte kojih još 5 stvari uspešni ljudi ne rade ujutru.
Samo nameštanje kreveta vas neće učiniti milionerom. Međutim, pomoći će vam da shvatite da imate pravi uticaj na svoju stvarnost. Upravo taj osećaj samostalnosti i doslednosti u malim akcijama razdvaja one koji samo sanjaju od onih koji zaista deluju kako bi postigli svoje ciljeve.
Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili fotografija/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i propisima Zakona o javnom informisanju i medijima.
BONUS VIDEO:
