Praznici su za nama, borimo se s hladnoćom, ali i sa mesecom koji nikako da prođe i koji je pomalo depresivan nakon praznične euforije. A da li i u kojoj meri vi uspevate da vladate svojim emocijama? Da li osećate januarsku težinu? To je važno iz mnogo razloga, što će vam potvrditi i ovaj test ličnosti.
Sposobnost da kontrolišete emocije pretpostavlja pozitivne odnose, bolje zdravlje - mentalno i fizičko, ali i generalno viši nivo zadovoljstva životom i blagostanja. Pogledajte gde se nalazite na skali regulacije emocija - da li uspevate da držite svoje emocije pod kontrlom ili pak one vladaju vama.
Koristeći ključ - uopšte se ne slažem/ delimično se slažem/ potpuno se slažem - odgovorite na pitanja na osnovu toga koliko često se tvrdnja odnosi na vas.
A sada uradite test:
Trudim se da zadržim pozitivno raspoloženje.
Učim iz negativnih povratnih informacija.
Teško mi je da se nosim sa svojom ogorčenošću.
Mogu da se nosim sa neizvesnošću.
Mogu da promenim način na koji razmišljam o teškim situacijama.
Ako se osećam zabrinuto, mogu da se pozabavim tom brigom.
Kada osetim da mi se bes pojačava, preispitujem emociju kako bih je pustila da prođe.
Kada sam uznemirena, kažem stvari zbog kojih se kasnije kajem.
Kada se suočim sa teškom okolnošću, sagledavam je različitih uglova.
Ostajem smirena čak i kada se suočim sa uznemirujućom vešću.
Retko razmišljam o problemima.
Pronalazim rešenja za probleme.
Emocije me retko kad nadvladaju.
Prihvatam sve svoje teške emocije.
Mozak mi se okreće od loših osećanja koja me drže budnim noću.
Fokusiram se na pozitivne strane kada se pojave izazovi.
Retko kada se potresem zbog uznemirujućih okolnosti.
Sve moje emocije su validne.
Ostajem prisutna u trenutku koliko god je to moguće.
Mogu potisnuti emociju ako mi to pomaže u tom trenutku, ali je neću ignorisati dugoročno.
Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili fotografija/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i propisima Zakona o javnom informisanju i medijima.
BONUS VIDEO:
