- Iako se čini da bogati ljudi mogu da žive lagodno, većina njih ustaje pre prvih petlova.
- Jedan dan milionera nije nimalo lak, svaki minut je isprogramiran, a najvažnije je invetiranje u zdravlje.
Ne postoji čovek koji ne bi voleo da ima više para, ali mnogi se obeshrabre kada vide kako izgleda jedan dan milionera. I to nema veze sa poslom, već sa rutinama od kojih ne odustaju. U poslovnom svetu često se govori o dnevnim rasporedima i jutarnjim rutinama uspešnih ljudi. Zato donosimo različite dnevne rutine milionera i milijardera, a od kojih bar 5 rade na isti način. Ideja nije slepo ih kopirati, već izabrati ono što najviše odgovara vašem načinu života.
Ali pre toga - zašto bi uopšte trebalo razmotriti rutinu 4 milionera?
Zašto treba usvojiti dnevnu rutinu milionera?
Rutine uspešnih ljudi donose brojne prednosti, među kojima su:
- Fokus na najvažnije zadatke
- Bolje upravljanje vremenom
- Veća produktivnost
- Smanjenje stresa
- Veći osećaj kontrole nad životom i rezultatima
- Bolje upravljanje energijom
- Zdravije životne odluke
- Veća koncentracija i manje mentalnog zamora
- Više vremena za ostvarenje ciljeva
- Viši nivo zadovoljstva i sreće
Dakle hajde da počnemo - koje su najmarkantnijih navike milionere pa su stigli do onoga što većini običnih smrtnika beži.
1. Zašto neki milioneri ustaju u 3.30 ujutru – primer Marka Volberga
- Dan Marka Volberga počinje u 3.30 ujutru.
- Od tog trenutka pa do 11 sati, njegov raspored uključuje molitvu, uzimanje suplemenata, trening, obrok nakon treninga, golf i nekoliko manjih obroka.
- Od 11 do 19 časova održava poslovne sastanke, ruča, preuzima decu iz škole, ima još jedan trening, tušira se i provodi vreme sa porodicom. U krevet ide već oko 19.30.
- Njegova ishrana je bogata proteinima i zasniva se na ćuretini, piletini, belancima i belom pirinču.
2. Kako živi Dvejn Stena Džonson
- Dvejn Džonson, jedna od najvećih holivudskih zvezda, takođe započinje dan u 3.30 ujutru.
- Spava između 3 i 5 sati po noći, jer mu je potrebno manje sna nego većini ljudi.
- Dan započinje kafom i laganim kardio-treningom u trajanju od 30 do 50 minuta, nakon čega sledi doručak. Ishrana mu je izuzetno važna, a jutro često počinje obrokom od govedine i ovsa.
- Njegova ishrana uključuje i piletinu, brokoli, ribu, pirinač, špargle, lisnate salate, pečeni krompir, pečurke, luk, papriku i proteinske dodatke.
- Mir i vreme koje provodi sam sa sobom izuzetno su mu važni - često žrtvuje i do dva sata sna kako bi to postigao.
- Radi između 10 i 12 sati dnevno, uz treninge koji traju i do 2–3 sata, ujutru ili popodne, u zavisnosti od obaveza.
- Pre spavanja odgovara na mejlove, zatim spava oko pet sati i ciklus se ponavlja.
3. Dnevna rutina "pravog Tonija Starka" - Ilona Maska
- Jedan od najpoznatijih direktora na svetu, Ilon Mask, budi se u 7 sati ujutru.
- Spava između 6 i 6,5 sati, jer tvrdi da mu kasno ustajanje više narušava produktivnost nego kraći san.
- Zanimljivost: Tuširanje smatra jednim od najvažnijih delova dana jer ga razbuđuje i mentalno priprema za posao.
- Na putu do posla ostavlja decu u školi. Poznat kao radoholičar, Mask radi između 11 i 14 sati dnevno.
- Njegov radni dan je podeljen u intervale od po 5 minuta, a često radi toliko intenzivno da preskače ručak.
- Za razliku od prethodnih primera, ne pridaje veliki značaj ishrani i poznat je kao ljubitelj dijetalne "koka-kole". Zbog toga zdravlje i fizički izgled često padaju u drugi plan u odnosu na posao.
- Nakon radnog dana provodi vreme sa porodicom, a zatim se vraća poslu oko 22 časa, kada deca zaspu.
- Radi još oko tri sata i ide na spavanje oko 1 sat posle ponoći.
4. Dan serijskog preduzetnika - Ričarda Bransona
Ričard Branson je član čuvenog "5 AM kluba“ i voli da rano ustaje kako bi pre posla proveo vreme sa porodicom i vežbao.
- Svakoga dana trenira snagu oko 40 minuta kako bi održao kondiciju.
- Kada je na svom ostrvu Neker Ajlend, često vozi kajt do 9 sati ujutru, a zatim doručkuje voćnu salatu sa muslijem, orašastim plodovima i suvim voćem - bez mleka i jogurta.
- Radni dan započinje u 10 sati, odgovaranjem na mejlove i čitanjem izveštaja tima.
- Poznat je po ljubavi prema čaju i tokom dana popije i do 20 šoljica.
- Popodne nastavlja sa radom, pozivima i mejlovima, a u 17–18 časova počinje da usporava tempo. Večera mu je omiljeni obrok.
- Nakon večere često radi još nekoliko sati, a na spavanje ide oko 23 časa, sa oko 6 sati sna.
Pročitajte u našoj galeriji 11 pravila Mihaila Labkovskog da prihvatite i zavolite sebe:
Primer dnevne rutine za svakoga - s fokusom na zdravlje
Ova rutina je u velikoj meri oblikovana oko jedne ključne ideje: zdravlje je najveća investicija.
- Dan počinje između 7 i 7:30 ujutru, bez pripadnosti "5 AM klubu". Jutro započinje toplom vodom (ne hladnom), zatim sledi praksa zahvalnosti.
- Pet dana u nedelji uključeno je oko 90 minuta fizičke aktivnosti, koja varira između borilačkih veština, treninga snage, kardo-treninga i istezanja.
- Radni deo dana traje oko 5 sati fokusiranog rada, a završava se oko 18 časova.
- Ishrana uključuje redovno konzumiranje bobičastog voća, jabuka, suplemenata i multivitamina, uz intermitentni post (unos hrane između 12 i 20 časova).
- Bez alkohola, cigareta i vejpovanja, sa minimalnim unosom šećera i ciljem od 7 do 8 sati sna po noći.
- Dakle, ne morate ustajati rano da biste bili produktivni.
- Neki ljudi najbolje funkcionišu ujutru, drugi uveče. Ključ je u tome da prepoznate svoje najproduktivnije sate i da ih štitite kao najvredniji resurs.
- Jednako su važni disciplina, ishrana i fizička aktivnost. Telo je mašina - a svaka mašina zahteva održavanje i kvalitetno gorivo.
- Redovno kretanje i dobra hrana nisu komplikovani koncepti. Oni su jednostavni - ali moćni.
A ovu rutinu bi svako mogao da isproba.
Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili fotografija/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i propisima Zakona o javnom informisanju i medijima.
BONUS VIDEO:
