Odlazite na posao, završavate zadatke, družite se sa kolegama - sve je kao i obično. Ali u sebi imate čudan osećaj: kao da se svaki dan ponavlja i da vam energija nestaje brže nego što može da se obnovi. To je upravo tačka gde počinje pregorevanje. I gotovo uvek ima specifičan uzrok - ne očigledan, ali veoma precizan. Ovaj test ličnosti će vam pomoći da shvatite šta vas tačno u vašem poslu postepeno iscrpljuje.
Inače, sa psihološkog stanovišta, psihološki test je metoda koja se koristi za merenje i procenu različitih aspekata ljudskog ponašanja, sposobnosti, osobina ličnosti i mentalnog funkcionisanja.
Kako da polažete test? Ispred vas je pet šolja. Izaberite onu koja vam se najviše dopada. Ne razmišljajte predugo. Nije bitno "koja je lepša", već na koju ste reagovali - čak i ako je u pitanju blaga iritacija ili čudan osećaj "iz nekog razloga, ova“. Zapamtite broj i pročitajte tumačenje.
Jednostavna kancelarijska šolja
Šta vas iscrpljuje: monotonija. Vaš rad je postao repetitivan. Ne zato što je loš, već zato što u njemu ima premalo novog.
Kako se osećate:
- dani se stapaju u jedan
- zadaci vam ne izazivaju emocije
- javlja se dosada koju je teško objasniti.
Ono što se zapravo dešava jeste da vam ne nedostaje odmor, već obnova.
Mini-korak: Dodajte element novine svom radu: novi format, novi pristup, čak i malu promenu u poznatom zadatku.
Svetla šolja sa cvetnim uzorkom
Šta vas iscrpljuje: neadekvatnost. Morate da glumite ili da ne budete svoji - prilagoditi se, igrati ulogu, sakriti svoje prave reakcije.
Kako se osećate:
- umor nakon komunikacije
- osećaj da se igrate
- želja da samo budete u tišini.
Ono što se zapravo dešava jeste da trošite svoju energiju ne na posao, već na stalno prilagođavanje.
Mini-korak: U jednoj situaciji pokušajte da reagujete malo iskrenije nego obično. Bez grubosti, ali i bez maske.
Napukla šolja
Šta vas iscrpljuje: nagomilani stres. Dugo ga trpite, držite u sebi, ne iznosite napolje - i on se postepeno akumulira.
Kako se osećate:
- iritacija zbog sitnica
- umor koji je teško ublažiti
- želja da se "isključite od svega".
Ono što se zapravo dešava jeste da se resurs ne troši na rad, već na uzdržavanje.
Mini-korak: Izrazite jednu stvar koja vas već dugo muči - mirno, bez ikakvog nagomilanog naboja.
Pročitajte u našoj galeriji mudre citate Vladete Jerotića o smislu ljubavi:
Zelenkasta šolja
Šta vas iscrpljuje: nedostatak povratnih informacija. Ulažete, ali ne osećate odgovor - ni emocionalni ni profesionalni.
Kako se osećate:
- pitate se "zašto ovo radim“
- motivacija nestaje
- posao postaje formalnost
Ono što se zapravo dešava jeste da vam ne nedostaje snaga, već smisao.
Mini-korak: Pronađite jedan rezultat u svom radu koji možete "videti“ – i zabeležite ga.
Šolja za poneti
Šta vas iscrpljuje: stalna žurba. Uvek ste u pokretu, zauzeti zadacima i rokovima - i nemate vremena za oporavak.
Kako se osećate:
- umor ujutru
- iritirani ste
- imate osećaj da se "sve dešava prebrzo"
Ono što se zapravo dešava jeste da živite u ritmu koji vam ne daje predaha.
Mini-korak: Napravite jednu svesnu pauzu tokom dana - bez telefona, bez obaveza, najmanje 10 minuta.
Šta da uradite?
Ne shvatite ovo kao dijagnozu, već kao nagoveštaj gde vam se tačno troši energija. Formulišite jednu frazu za sebe: "Iscrpljen/a sam…" I pokušajte da ne menjate sve odjednom. Jedan mali korak je dovoljan – ali svesno preduzet.
Osećaj kao da živite Dan mrmota nije slabost ili lenjost. To je signal da je vaš sistem umoran od funkcionisanja na isti način. A dobra vest je da je ponekad potrebno samo malo prilagođavanje da bi se vratio osećaj kretanja, interesovanja i angažovanja u vašem životu.
Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili fotografija/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i propisima Zakona o javnom informisanju i medijima.
BONUS VIDEO: