Kako vi pijete čaj? Da li pijete sporo, s poštovanjem, kao da je ta šolja centar sveta oko kojeg se sve vrti...
Loše navike koje podstiču stres
6. Ne stičite loše navike - možda vam se čini da vam taj tren pomažu da se nosite sa stresom, ali koristeći alkohol (cigarete, kafu, prejedanje...), dugoročno stvarate nov problem a da niste rešili onaj prvobitan. "To je poput zabijanja glave u pesak. Možda donosi trenutno olakšanje, ali neće rešiti problem. Morate se suočiti s uzrokom stresa."
7. Pomozite drugima - naučno je dokazano da ljudi zahvaljujući tome postaju emocionalno snažniji i srećniji. Takođe, pomažući ljudima koji su često u puno težoj situaciji nego vi, vlastite probleme ćete sagledati u drukčijim razmerima. Čak i male usluge učinjene drugim ljudima pomoći će vam da se osećate bolje.
8. Radite mudrije, a ne teže - dobra organizacija radnog vremena, određivanje prioriteta, usresređenost na zadatak koji bi trebalo obaviti i izbegavanje stvari koje odvlače pažnju i pridoneće uspostavljanju ravnoteže između poslovnog i privatnog života i izbegavanju ostajanja na poslu do kasno.
3 koraka za upravljanje stresom: kako da energiju briga uložite u pametne akcije...
9. Budite pozitivni - na ovakav savet ljudi često podrugljivo odmahnu rukom, no "to je moguće postići", uverava prof. Cooper. "Svesnim naporom možete da uvežbate sami sebe da budete pozitivniji. Problemi su često samo pitanje perspektive. Ako je promenite, svoju situaciju možete videti s pozitivnijeg gledišta." Prof. Cooper dodaje i kako ljudi ne cene uvek ono što imaju, stoga savetuje da se na kraju dana zapišu tri stvari koje su protekle dobro ili na kojima ste zahvalni.
10. Prihvatite ono što ne možete promeniti - i energiju usmerite na sve ono nad čime imate kontrolu. Primer, navodi prof. Cooper, "ako u vašoj firmi smanjuju broj zaposlenih, nema smisla boriti se protiv toga. U takvoj se situaciji trebate usredsrediti na stvari koje možete kontrolisati, kao što je traženje novog posla."
