Ako ne razumete kako izgleda manipulacija, onda je teže prepoznati kada vam se desi. Kada neko koristi manipulativnu tehniku na vama i dobije ono što želi, najverovatnije će tu tehniku koristiti ponovo i ponovo na vama u budućnosti.
Manipulator često ne razume da se ponaša manipulativno. S druge strane, možda niste svesni kada nenamerno manipulišete drugima. Ova ponašanja nisu nužno odraz loše prirode druge osobe.
Međutim, naša je odgovornost da uspostavimo lične granice i da se zauzmemo za sebe. Ovih 7 strategija će vam pomoći da se odbranite od manipulatora.
1. Odložite odgovor
Ne dajte im odgovor na licu mesta. Dajte sebi vremena za razmišljanje čak i ako vrše pritisak. Na primer, recite: „Razmisliću o tome, javiću vam se kasnije." Zapamtite da su kratki rokovi njihov problem, a ne vaš.
2. Dovedite u pitanje njihove motive
Manipulatori često kriju svoje prave motive jer ne vole da preuzimaju odgovornost za sopstvene postupke i ponašanja. Stoga je odlična strategija da ih naterate da otkriju stvarne motive tako što ćete im postaviti pitanja poput „šta mislite pod tim?” ili „koji je vaš tačno cilj, šta želite da postignete ovim?“
Njihov odgovor će obično biti povlačenje. Ako pokušaju da vam vrate pažnju okrivljavanjem ili drugim taktikama, onda ponovite pitanja. Ova taktika ih najviše razoružava.
3. Pokažite nezainteresovanost
Manipulatori su podstaknuti emotivnim reakcijama ljudi. Oni napreduju i motivišu se kada shvate da mogu da kontrolišu tuđe emocije.
Gube interesovanje za vas i kada izgledate dosadno i ne reagujete. Ne izražavajte emocije poput ljutnje, straha, nervoze, nestrpljenja, nade ili uzbuđenja. Držite se neutralnog ponašanja, mirnog glasa i izgledajte nezainteresovano za njihovu igru.
4. Postavite granice
Imajte tečno i čvrsto „ne“ bez ikakvog oklevanja. Mirno osmehivanje dok kažete ne takođe vas dovodi u položaj moći u odnosu na manipulatora.
Poznato je da manipulatori ne prihvataju „ne“ kao odgovor. U ovom slučaju još jedna korisna tehnika je da koristite pokvareni zapis ponavljanja vašeg „ne“ onoliko puta koliko je potrebno. Budite uporni, dosledni i smireni.
5. Volite i poštujte sebe
Nemojte se izvinjavati kada vas krive za svoje probleme. Shvatite da niste odgovorni za probleme drugih ljudi i da oni moraju da preuzmu odgovornost za sebe.
Zreli ljudi ne krive druge. Umesto toga, oni traže savet i podršku drugih. Ne dozvolite nikome da vas ne poštuje. Uvek imate mogućnost da jednostavno odete bez ikakvih objašnjenja, poručuju sa sajta Linkedin.
6. Taktika zamagljivanja
Tehnika zamagljivanja pomaže da se nosite sa agresivnim kritikama drugih tako što skraćujete razgovor i nastavljate dalje bez ikakvih dogovora.
Cilj zamagljivanja je smireno prihvatiti deo kritike bez preuzimanja obaveza za promenu. Na primer, mogli biste da kažete: „Slažem se da…“ ili „U tome ste u pravu…“, a da ne pravite veliku brigu o tome, a zatim napustite razgovor.
7. Komunicirajte sa samopouzdanjem
Asertivna komunikacija je veština koja vam pomaže da govorite u svoje ime na miran način sa puno poštovanja. Pomaže vam da da rešavate konflikte i zaštitite svoje interese na efikasan i zreo način.
Asertivnost vas uči ne samo korisnim scenarijima da se zauzmete za sebe u teškim situacijama, već i samopouzdanom načinu razmišljanja koji će vam dati hrabrosti da progovorite.
BONUS VIDEO:
Sensa/A.S.