Dr Gabor Mate je popularni kanadski lekar koji je karijeru posvetio lečenju zavisnosti i trauma. U Beogradu je boravio kao gost Fondacije "Novak Đoković", njegova dela prevedena su na više od 30 jezika, a budući da na pitak način iznosi komplikovane istine o psihičkim problemima čoveka, drži predavanja, gostuje u podkastima i popularan je na internetu.
"Ponekad imamo nesreću ili se razbolimo i primorani smo da napravimo pauzu. Povrede ili bolesti nas upozoravaju na potrebu za odmorom. Odmor ne može uvek da čeka. U nekom trenutku telo jednostavno više ne može da čeka i zahteva ono što želi", kaže dr Mate
Dr Mate naglašava važnost brige o sebi i izražavanje emocija i na predavanju "Kada telo kaže ne“upozorava da poricanje sopstvenih potreba dovodi do ozbiljnih zdravstvenih problema..
Stres zbog brige o drugima može dovesti do prevremenog starenja i hroničnih bolesti. Dr Mate opisuje slučajeve ljudi koji su se razboleli zbog zanemarivanja svojih potreba i neizražavanja besa.
Prerano starenje usled stresa
DNK studije pokazuju da ljudi koji žive pod pritiskom brže stare. Zanemarivanje sopstvenih potreba radi brige o drugima povećava rizik od hroničnih bolesti. Dr Mate opisuje slučaj žene sa rakom dojke koja je više zabrinuta za emocionalno stanje svog muža nego za sopstvenu bolest. Ljudi koji poriču svoje potrebe često prerano umiru od hroničnih bolesti.
Suzbijanje besa
Potisnuti bes dovodi do mnogih autoimunih i teških bolesti, dok ekstremno neprimereno izražavanje besa uzrokuje srčana oboljenja. Zdrav način za upravljanje besom jeste jasno identifikovanje osećanja besa, njegovo prihvatanje i izražavanje na odgovarajući način nekome ko će vas slušati. Sposobnost izražavanja besa ključna je za zdravlje.
Studije pokazuju da su usamljenost i stres povezani sa većom verovatnoćom obolevanja od teških olesti. Povezivanje sa drugima i izražavanje besa je stoga ključno za očuvanje zdravlja.
Imunosistem je povezan sa našim emocijama, zato je važno da se brinemo o sebi i znamo kako da kažemo "ne“. Ako brinete o drugima, morate tražiti podršku i za sebe. Važno je da razmislite o tome kada i zašto vam je teško da kažete "ne".
Veza između uma i tela
Dr Mate objašnjava da ne možemo odvojiti um od tela. Okruženje u kojem živimo direktno utiče na naše zdravlje. Okruženje nije samo fizičko, već i psihosocijalno. Na primer, stres roditelja povećava verovatnoću da će se deca razboleti. Možda će vam i citati dr Matea značiti.
Nesvesno samoodricanje
Gabor Mate priča svoju priču o nesvesnim faktorima koji utiču na samoodricanje. Bebe osećaju stres svoje majke i uče da potiskuju bol kako bi održale odnos sa njom. To se naziva traumom.
Autentičnost i adaptacija
Deca intuitivno reaguju na emocije odraslih. Potreba za autentičnošću i prilagođavanjem dovodi do poricanja sopstvenih potreba. Kao odrasli, i dalje imamo tendenciju da se prilagođavamo, što utiče na naše zdravlje.
BONUS VIDEO: