Najbolja vrsta vežbe je ona koja će postati vaša omiljena navika. Kako je verovatnije da ćete se duže pridržavati nežnije aktivnosti od zahtevnog kardio treninga, upoznajte vežbanje u drugoj zoni otkucaja srca.
Ovo vežbanje je korisno za kardiovaskularni sistem, zdravlje mitohondrija, izdržljivost, raspoloženje i još mnogo toga. Uključuje lagane aktivnosti koje se izvode unutar zone otkucaja srca koja predstavlja 60 do 70 odsto vašeg maksimalnog broja otkucaja srca.
Najlakši način određivanja najvišeg broja otkucaja jest korišćenje pametnog sata prilikom vežbanja sa maksimalnim naporom.