Telo žene prolazi kroz različite faze i izazove tokom života – od menstrualnih tegoba, hormonalnih fluktuacija, trudnoće, do menopauze.
Ali priroda nam nudi mnoštvo biljaka koje su vekovima poznate po svom blagotvornom delovanju – biljni čajevi su nežan, ali efikasan način da podržite svoje telo i ublažite neke tegobe, a evo nekih od najboljih biljaka za ovu svrhu koje možete pripremiti kao čaj:
1. Hajdučka trava (Achillea millefolium)
Zašto je koristan? Hajdučka trava je poznata kao "ženska biljka" zbog svoje sposobnosti da reguliše menstrualni ciklus i ublaži bolove tokom menstruacije. Deluje kao prirodni spazmolitik, što znači da opušta grčeve. Popravlja varenje i ublažava nadimanje, što je uobičajen simptom PMS-a.
Kako se priprema? Kašičicu suvog hajdučka prelijte vrelom vodom i ostavite da odstoji 10 minuta, a zatim procedite. Po ukusu možete dodati med ili limun.
2. Crvena detelina (Trifolium pratense)
Zašto je koristan? Crvena detelina bogata je izoflavonima, koji su prirodni fitoestrogeni. Zato može da pomogne u balansiranju hormona, što je posebno korisno tokom menopauze kada nivoi estrogena počinju da opadaju. Smanjuje valunge, promene raspoloženja i druge simptome menopauze. Takođe podržava zdravlje kože i kose.
Kako ga pripremiti? Kašiku sušene crvene deteline prelijte ključalom vodom i ostavite da odstoji 10 minuta. Pijte čaj redovno za dugotrajan efekat.
3. Konopljika (Vitex agnus-castus)
Zašto je koristan? Konopljika je jedna od najpoznatijih biljaka za sređivanje hormonske ravnoteže. Pomaže kod simptoma PMS-a kao što su razdražljivost i akne. Dobar je žene sa nepravilnim ciklusima.
Kako ga pripremiti? Za čaj koristite jednu kašičicu osušenih bobica konoplje i prelijte ih ključalom vodom. Ostavite da odstoji 15 minuta i pijte svakodnevno, najbolje ujutru.
4. List maline (Rubus idaeus)
Zašto je koristan? Listovi maline su poznati po svojoj sposobnosti da ublaže bolne menstruacije i podržavaju hormonsku ravnotežu. Bogat je vitaminima i mineralima.
Kako ga pripremiti? Dve kašičice osušenih listova maline prelijte vrelom vodom, ostavite da odstoji 10 minuta i uživajte u čaju.
5. Kantarion (Hipericum perforatum)
Zašto je to koristan? Kantarion je poznat po svojim antidepresivnim svojstvima i posebno pomaže u ublažavanju promena raspoloženja tokom PMS-a ili menopauze. Takođe poboljšava kvalitet sna.
Kako ga pripremiti? Kašiku sušene kantariona preliti ključalom vodom i ostaviti da odstoji 5-10 minuta. Budite svesni interakcija lekova sa redovnom upotrebom.
BONUS VIDEO: