Da biste uspešno držali dijetu, nije važan samo broj unetih kalorija, već i kvalitet vaših obroka. Potrebno je obratiti pažnju na pravilne proporcije vlakana, nemasnih proteina i zdravih masti. Zatvor i usporen rad creva mogu biti čest problem kod kalorijskog deficita. A dve supernamirnice mogu pomoći, jer će stimulisati vaša creva i ubrzati metabolizam.
Zašto treba jesti kefir tokom dijete, ali i nakon nje?
Kefir je prirodni probiotik koji blagotvorno deluje na crevnu floru. Ublažava nadimanje i simptome sindroma iritabilnog creva. Poboljšava peristaltiku i pomaže u borbi protiv štetnih bakterija u digestivnom sistemu. Kefir takođe pomaže u čišćenju organizma od toksina i ubrzava metabolizam. Studije su pokazale da redovno konzumiranje kefira takođe pomaže u regulisanju nivoa glukoze u krvi, efikasno smanjujući apetit i obuzdavajući želju za slatkišima. A to je jedan od ključnih faktora koji olakšava gubitak težine i održavanje zdrave telesne težine.
Dodajte začin u kefir i brzo ćete primetiti razliku
Još bolje rezultate ćete postići dodavanjem prstohvata kurkume u kefir. Ovaj zlatni začin je poznat po svojim jedinstvenim svojstvima. Ima jaka antiinflamatorna svojstva i podržava rad organa i nervnog sistema. Stoga ne samo da poboljšava raspoloženje već i kognitivne funkcije i ima zaštitni efekat na mozak.
Kurkuma je takođe jedan od najboljih začina za mršavljenje. Kurkuminkoji sadrži ubrzava sagorevanje masti, suzbija apetit i ima blagotvorno dejstvo na metabolizam. Istraživanja pokazuju da može povećati nivo hormona sitosti i smanjiti nivo hormona gladi.
Pročitajte u našoj galeriji činjenice o hrani koje će vas iznenaditi:
Kako da pijete kefir sa kurkumom?
- Kefir sa kurkumom je najbolje piti ujutru na prazan stomak ili uveče.
- Jednostavno dodajte pola kašičice kurkume u čašu kefira, zajedno sa prstohvatom bibera, koji je neophodan da bi se kurkumin apsorbovao u telo.
- Cimet ili đumbir se mogu dodati za ukus, kao i malo prirodnog meda.
Kefir sa kurkumom ne može zameniti uravnoteženu ishranu i kalorijski deficit, ali će podržati funkciju creva i ubrzati metabolizam, omogućavajući brži gubitak težine.
Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili fotografija/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i propisima Zakona o javnom informisanju i medijima.
BONUS VIDEO: