Plačemo kada smo srećni, tužni, ljuti, frustrirani i ganuti... Dirljivi filmovi, stresni događaji kod kuće ili na poslu, pa čak i dobre vesti poput venčanja ili bebe mogu dovesti do suza. A ponekad samo treba pustiti suze da poteku. Ali možda ne znate da plakanje može imati veliki uticaj na vaše telo i um.
Vodeći svetske stručnjaci za plač procenili su neke teorije o plakanju za thehealthy.com. Šta se dešava pre, za vreme i posle plakanja?
1. Ublažava stres
Ljudi su jedina vrsta koja plače od emocija, ali naučnici još uvek ne znaju tačno kako je fizički čin plača povezan sa našim osećanjima. Zašto plačemo kada smo tužni (a ponekad i srećni)? Jedna od prednosti plakanja može biti to što pomaže u oslobađanju fizičke napetosti uznemirenja. Plač se javlja kada se naše telo vraća iz uzbuđenog stanja "bori se ili beži“ u mirno stanje "odmori se i probaj“.
2. Podiže raspoloženje
Iako možda mislite da bi vam plakanje učinilo da se osećate bolje ako to znači da vam je stres olakšan - a ponekad i jeste. "U anketama oko dve trećine ljudi generalno navodi da se oseća bolje nakon plača“, kaže dr Džonatan Rotenberg, profesor psihologije na Univerzitetu Južne Floride. Plakanje pomaže našem raspoloženju - samo manje nego što verujemo.
Stručnjak za plač Ad Vingerhots, autor knjige "Zašto samo ljudi plaču" i profesor društvenih i bihejvioralnih nauka na Univerzitetu Tilburg u Holandiji kaže: "Ako reaguju s razumevanjem i podrškom, mnogo je veća verovatnoća da ćete se osećati bolje nego da vas ismeju i da se osećate osramoćeno“, kaže dr Vingerhots. "Bolje raspoloženje nakon plakanja jeste posledica dobijanja emocionalne podrške i utehe.
3. Poboljšava komunikaciju
Nije iznenađujuće da je plač kod ljudi prvo evoluirao kao način da beba privuče pažnju svoje majke. Suze beba i dece dodaju vizuelnu komponentu ovom vapaju za pomoć i ciljaju na određenog negovatelja koji može da ih vidi. Kao odrasli, ljudi su ovu biološku funkciju prilagodili emocionalnoj. "Suze odraslih, poput vokalnog plača, uglavnom prenose poruku: 'Potreban si mi, pomozi mi!'“, kaže dr Vingerhots. "To je, posebno, reakcija na stanje bespomoćnosti, koje je suprotno od borbe ili bekstva."
4. Pomaže u ostvarenju ciljeva
Suze mogu biti način da se izazove specifična reakcija koja ide u našu korist. Čak i ako svesno ne želimo da manipulišemo, naš plač može imati za posledicu neutralisanje besa i navođenje drugih da se osećaju krivim ili sklonijim da se povinuju našoj volji. Plakanje može pomoći u dobijanju društvenih koristi. Čini se da ima važnu društvenu funkciju da smanji agresiju drugih u konfliktnim situacijama.
5. Oslobodađa toksina
Biohemičar Vilijam Frej izveo je neka revolucionarna istraživanja plakanja kasnih 70-ih i ranih 80-ih koja sugerišu da suze pomažu da se telo oslobodi neželjenih toksina jer je u emocionalnim suzama otkrio veći sadržaj nekih proteina u emocionalnim suzama, koje mogu biti posledica oslobađanja nusproizvoda stresa.
6. Prirodno sredstvo za dezinfekciju
Još jedna od navodnih prednosti plakanja jeste da pomaže u ubijanju bakterija. Istina je da suze sadrže lizozim, protein koji može uništiti štetne molekule. Ali pre nego što pomislite da vaše suze imaju isceljujuću moć poput feniksa u Hariju Poteru, zapamtite da naučnici to tek treba da dokažu definitivno. "Zaista nema dobrih dokaza koji pokazuju zdravstvene prednosti plakanja“, kaže dr Rotenberg. "Ove ideje opstaju jer gotovo da ne postoji nauka o fiziologiji plača, a naša narodna verovanja, koja uče da je za zdravlje dobro plakati, popunjavaju ovu prazninu.
7. Suze pomažu očima
Suze vlaže oči i održavaju ih zdravim. "Biološka funkcija suza je da održava oko vlažnim ili ga zaštiti od isparenja ili ostataka koji dospeju u oko“, kaže dr Bilsma. Ipak, previše plakanja može zapravo da iritira oči, zbog čega postaju crvene i natečene nakon dužeg plača.
8. Povezano je s polnim hormonima
Viši nivoi testosterona mogu značiti da muškarci manje plaču. Za žene, promena nivoa estrogena može povećati plač tokom PMS-a i posle porođaja. Ali koliko često muškarci i žene plaču ima i kulturnu komponentu. Žene plaču mnogo češće od muškaraca, kaže dr Bilsma. "Muškarci često zadržavaju suze iz straha da im društvo neće izgledati kao jaki ili moćni – oni su uslovljeni da se stide suza“, kaže dr Orlof.
9. Ima fizičke efekte
Plakanje nije samo emocionalni čin - već i fizički. Uzbudljivi jecaji, glavobolja, curenje iz nosa i drhtanje celog tela samo su neki od efekata koje plač može imati na vaše telo. Zašto se to dešava? Prema dr Rotenbergu, to ima veze sa stanjem visokog uzbuđenja. Iako plač može biti most koji vodi do mirnijeg stanja, "u kratkom roku od nekoliko minuta, postoje jasni dokazi da je čin plakanja veoma uzbuđujući“, kaže on.
"Ljudi koji plaču pokazuju povećan broj otkucaja srca i pojačano znojenje. U tom smislu, plakanje je 'vežbanje' za telo. Međutim, vrata su i dalje otvorena hipotezi da plač dugoročno smiruje telo - samo nam treba više studija koje ispituju kratkoročne i dugoročne efekte.
BONUS VIDEO: