Zašto u poslednjih nekoliko godina sve veći broj ljudi s Himalaje živi više od 100 godina? Koja je njihova tajna za dobar izgled i zdravlje? Kako izbegavaju bolove i bolesti?
Puno spavaju
Ljudi s Himalaje znaju koliko je važno svake noći da spavaju onoliko koliko je njihovom telu potrebno sna. Oni znaju da se opuste. Adekvatan san je jako važan za um i telo.
Spavanje smanjuje nivo hormona stresa koji može povećati rizik od pojave različitih bolesti. Zato, svake večeri spavajte najmanje 7 sati.
Jedu nar
Nar poseduje mnoge zdravstvene prednosti, a najvažnija prednost je da pospešuje zdravlje srca. Istraživanja su pokazala da nar sadrži prirodne materije koje pospešuju rad i zdravlje celokupnog kardiovaskularnog sistema.
Čisti sok od nara je tri puta korisniji za zdravlje srca, u poređenju sa zelenim čajem.
Jedu goji bobice
Goji bobice su jedno od glavnih sredstava koja tibetanskom stanovništvu pomažu da žive 20 godina duže od ostatka populacije. Ove čudesne bobice su odličan izvor gvožđa i vitamina C, bez kojeg se gvožđe ne može adekvatno apsorbovati. Pijte čist sok od goji bobica ili pojedite nekoliko goji bobica dnevno za bolje zdravlje. Možete jesti i sušene goji bobice jer imaju gotovo jednako antioksidacijsko svojstvo kao i sveže.
Opuštaju se u prirodi
Ljudi sa Himalaja žive u skladu sa prirodom i znaju kako da iskoriste prirodu za smanjenje stresa i eliminaciju teskobe i depresije.
Hrana koja leči i čisti telo
Neki čak koriste različita eterična prirodna ulja. Jedno od najčešće korišćenih ulja je ulje sandalovine koje ima umirujući uticaj, smanjuje nivo stresa i poboljšava aspoloženje.
Jedu kardamom
Ako imate probleme sa probavom i patite od gasova i nadutosti, počni da koristite kardamom. Možete dodati 1 kašičicu kardamoma u čaj ili kafu. Popijte najmanje 10 minuta pre obroka. Neka istraživanja su pokazala da kardamom može pomoći u smanjenju procenta visceralne masti. To je mast koja okružuje unutrašnje organe, a niži procenat visceralne masti znači niži rizik od nastanka bolesti srca, srčanog i moždanog udara.
Jedu krušinu
Krušina je delotvorna u prevenciji prevremenih znakova starenja. Ovaj grm nosi plodove za koje je dokazano da obnavljaju kožu i štite je od štetnih UV zraka. Krušina je odličan izvor antioksidanata i omega 7 masnih kiselina. Možete koristiti kremu i u nju dodati ekstrakt krušine, ili počnite da koristite ulje krušine koje je odlično za prevenciju i smanjenje vidljivosti strija.
Izvor: Zdrava krava
Dnevni horoskop za 4. april 2025: Škorpija oprezno donosi odluke, Jarac ima veoma gust raspored
8 lekcija istočne filozofije promeniće vaš pogled na uspeh i sreću: U čemu je ključ i ko vam nije saveznik?
5 najboljih ulja protiv opadanja kose: Ključno je da ispratite 5 koraka i da se klonite pošasti 21. veka
Najsrećniji dan u aprilu 2025. za svaki horoskopski znak: Kome sleduje rast na poslu, a čije će srce zapevati
Ne nasedajte na 5 trikova narcisa: Evo kako da pokvarite plan manipulatoru koji krši sva pravila