Usled stresnog načina života, svakodnevnih izazova i smanjene brige o sebi i svojim potrebama, mentalno zdravlje pojedinca može biti narušeno, piše Lovesensa.
Svaka osoba ima drugačiju energiju, hrabrost i snagu kada se pojave životne oluje, ali i kada dođe do određenih teškoća, one su rešive ako reagujete na vreme i ne zanemarite svoje zdravlje.
Evo koji rani signali ukazuju na narušeno mentalno zdravlje:
- želja za izolacijoom od drugih i prestanak uživanja u aktivnostima koje ste ranije voleli
- kraće ili duže spavanje od uobičajenog
- prejedanje ili drastično smanjen apetit
- nedostatak energije
- poroci
- nekontrolisano iskazivanje neubičajenih emocija
- zbunjenost
- nagle promene raspoloženja
- demotivisanost i teškoće pri obavljanju svakodnevnih aktivnosti
- problemi sa koncentracijom ili pamćenjem
- prevelika samokritičnost i bes prema sebi i drugima
- konstantan osećaj nezadovoljstva
Ako osetite neke od ovih simptoma, vrlo je važno da što pre potražite stručnu pomoć. Tretman zavisi od mentalnog stanja svakog pojedinca, pa u zavisnosti od toga biće definisano da li ćete imati kognitivno-bihejvioralnu terapiju, dijalektičko bihejvioralnu terapiju ili neki drugi vid tretmana.
Takođe je važno da promenite životnenavike i na taj način pomognete sebi i unapredite svoje mentalno zdravlje. Promenite način ishrane, više se odmarajte, pokušajte da promenite stav i ugao posmatranja i posvetite se aktivnostima koje vas opuštaju.
Jedan od vodećih uzroka za pogoršano mentalno zdravlje svakako je potiskivanje emocija. Otvorite svoje srce, pokažite bliskim ljudima šta osećate i oslobodite se tereta negativnihmisli i neprijatnih osećanja.
Izvor: Lovesensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!