Postoji veliki broj studija koje pokazuju zdravstvenu prednost meditacije. Najnovija studija Američkog udruženja za rad srca pokazala je kako je redovna meditacija dva puta dnevno u korelaciji sa čak 48 odsto smanjenom stopom srčanog i moždanog udara. Grupa ispitanika koja je meditirala (tokom lečenja) imala je smanjen je krvni pritisak, stres je bio u značajnom padu, a smanjili su i pušenje.
"Glavna stvar na koju smo naišli (tokom istraživanja) je da, pored standardne medicinske nege, tehnika transcendentalne meditacije može imati veoma dobar uticaj na kardiovaskularni sistem", kaže profesor Robert Šnajder, autor studije objavljene u "Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes" objavljene septembra 2014. godine.
Tačnije, jednostavno meditiranje od 20 minuta dva puta dnevno znatno umanjuje mogućnost iznenadne smrti, šloga i srčanog udara, jer ovim putem umanjujemo krvni pritisak i stres, što znači da transcendentalna meditacija može odlično poslužiti u sekundarnoj prevenciji kardiovaskularnih bolesti, preneo je portal Spirit, science, and metaphysics početkom 2014. godine.
Transcendentalna meditacija je specifični oblik kojeg je razvio Maharishi Mahesh Yogi, podrazumeva korišćenje mantre i meditiranje dva puta dnevno po 15 do 20 minuta, i za to vreme treba sedeti mirno i zatvorenih očiju.
Kako se Dženifer Aniston bori protiv stresa? Ima 5 tehnika za mentalnu ravnotežu, a budi se pre petlova
Koja je vaša unutrašnja snaga? Izaberite planetu i otkrijte da li ste uporni, kreativni ili saosećajni
3 horoskopska znaka treba da ćute 4. aprila 2025: Sve što budu rekli može da se okrene protiv njih
Vikend horoskop od 4. do 6. aprila 2025: Ko će biti na ivici preljube, a kome stižu gosti iz inostranstva
Dnevni horoskop za 4. april 2025: Škorpija oprezno donosi odluke, Jarac ima veoma gust raspored