Kad krenete na put meditacije, potražite način koji odgovara vašem temperamentu.
Vazdušni i vodeni znaci
Blizanci, Vaga i Vodolija
Vazduh je vaš element koji simbolizuje naglašenu mentalnu energiju. Životu pristupate na racionalno-analitički način i potrebna vam je stalna interakcija s okolinom. Brzi ste, često nervozni, rasipate se na sve strane u težnji da zadovoljite svoju znatiželju, da povežete ljude, da pomognete drugima i menjate svet. Meditacija će vam pomoći da smirite um i odvojite važne ideje od bezvrednih. Meditacija vam ne ide lako, vaš um je toliko aktivan da traži mnogo strpljenja. Svoj um možete da kultivišete na sličan način na koji malo dete učite da pristojno jede za stolom, strpljivo i smireno ponavljajući pravila. Verovatno ćete isprobavati različite tehnike meditacije, menjati mantre i imati brojne uspone i padove. Najvažnije od svega je da istrajete u svakodnevnoj praksi.
Dobro se snalazite u vizualizaciji. Da biste razvili sposobnost vizualizacije, možete da započnete gledanjem u neki jednostavan geometrijski oblik poput kruga ili trougla. Potom zatvorite oči i pokušajte da vidite oblik u svom umu. Nastavite da radite sa složenim oblicima. Mantre u geometrijskom obliku - jantre i mandale - tradicionalno su pomoćno sredstvo kod meditacije. Odgovaraju vam i meditacijske šetnje. Najbolje su šetnje u prirodi, ali možete da izaberete miran deo parka ili sopstvene bašte. Pažljivo povezujte disanje s koracima kako biste razvili svest o sebi i uz pokret postigli unutrašnji mir. Ako birate mantru, skloniji ste apstraktnim, premda vašoj energiji odgovara i mantra boginje Sarasvati, Om aim Sarasvatyai namah (Om aim Sarasvat-jai nama), koja je zaštitnica znanja i umetnosti.
Rak, Škorpija i Ribe
Pripadate skupu vodenih znakova naglašene osećajne energije. Kroz život vas vodi potreba da se brinete o drugima, iskusite duboke osećaje koji vas preobražavaju i regenerišu, da budete povezani sa svime što postoji i doživite izmenjena stanja svesti. Vrlo ste osetljivi i stalno osećate promenu nevidljivih energija oko sebe. Meditacija će zato za vas biti prirodno stanje. Pripadate srećnoj grupi koja lako i brzo postiže stanje dubokog unutrašnjeg mira. Čak i ako vaša meditacijska praksa nije redovna, vrlo ste uspešni. Iskustvo unutrašnjeg mira smiruje vaša osećanja, jača samopouzdanje i ljubav.
Lako se prilagođavate svim tehnikama meditacije, premda se najlakše fokusirate na tok energije i njene promene. Kad se uskladi mantra s disanjem, možete da osetite kretanje prane - životne energije. Sa svakim udahom i izdahom osećate tok energije, isprva između grla i srca. Može se javiti istančan osećaj širenja, pulsiranja u području srca, u anahata čakri. Energija prane udružena sa zvukom mantre kao da otvara srce, donosi ljubav i mir. Pratite suptilni tok energije koja se širi celim telom, vitalizuje ga i smiruje. Bez napora ostavljate um sa svim njegovom trikovima na površini svog bića u koje ste u stanju duboko da zaronite. Mantra Krišne Om namo Bhagavate Vasudevaya (Om namo Bagava-te Vasu-devaja) može da ispuni vaše srce odanošću i toplinom.
