Da li gajite mnogo ogorčenosti koju nikako ne možete da izrazite? Da li opsesivno razmišljate o osveti? Da li uživate u pomisli da nekome „uzvratite udarac“? Ako je tako, postoji velika šansa da ste u sebi nakupljate ljutnju i nezadovoljstvo. Ogorčenost je toksična emocija i važno je da znate kako da je se oslobodite ali i da ona leži u osnovi mnogih pakosnih i zločestih postupaka.
Ispod svake ljutnje krije se bol
Izdaja, obmana i narušeno poverenje su među najčešćim razlozima ljutnje. Svi doživljavamo bol i poniženje, ponekad od prijatelja ili voljenih. Ono što je važno je šta radimo sa ovim bolom. Od toga zavisi da li će prerasti u zameranje ili ćemo je nadrasti, razrešiti i nastaviti sa svojim životom. Umesto da se suoče sa neprijatnim osećanjima kao što su tuga, stid ili osećaj poraza, ljudi često žure sa bolom i pribegavaju okrivljavanju drugih kako bi se osećali bolje. Ali ovde počinju problemi.
Kada počnemo da krivimo i osuđujemo druge, ne preuzimamo odgovornost i ne dozvoljavamo sebi samorefleksiju. Umesto da procesuiraju bol, nauče nešto iz iskustva i jačaju emocionalnu zrelost, ogorčeni ljudi preuzimaju ulogu žrtve, počinju da se ponašaju detinjasto i traže osvetu. Zbog svoje uskogrudosti zanemaruju svoj lični rast.
Ogorčenost dovodi do destruktivnog ponašanja
Neprocesirani bol, koji je osnova svih ogorčenosti, često je pokretačka snaga iza destruktivnih životnih izbora, kao što su zloupotreba supstanci ili pokušaji kontrole drugih. Ogorčenost može oštetiti i uništiti odnose.
Istraživanja su pokazala da stres izazvan ogorčenošću može dovesti do fizičkih problema kao što su bolesti srca, visokog krvnog pritiska i oslabljenog imunološkog sistema, kao i mentalnih problema kao što su anksioznost i depresija .
Znakovi koji pokazuju ogorčenost i zlobu
Neke od najčešćih neprijatnih osobina ljudi koji su skloni zločestim postupcima i ogorčenosti su:
- Pakost: žele zlo osobi kojoj zameraju i spremni su na mnoge pakosti kako bi dobili neku vrstu zadovoljenja.
- U potrazi za osvetom: njihove misli su opsesivne i uglavnom su okrenute načinima da se nekome osvete.
- Arogancija: zaista veruju da su se drugi ljudi zaverili protiv njih, što ih podstiče da reaguju destruktivno.
- Pesimizam: osećaj ogorčenosti prema drugima može ih učiniti pesimističnim i ciničnim.
Kako se osloboditi negodovanja?
Ukoliko primećujete i kod sebe neke od ovih znakova - zastanite! Pokušajte svesno i promišljeno da preoblikujete svoje obrasce razmišljanja i emocije.
- Obradite bol: tugujte, plačite, besni; recite osobi koja vam je nanela bol kako se osećate.
- Preuzmi odgovornost: da li postoji nešto zbog čega žalite? Ako ništa drugo, možda ste bili previše poverljivi ili naivni.
- Učite iz svojih grešaka: odvojite vreme da razmislite o tome šta se dogodilo. Šta ste naučili iz toga? Šta ćete učiniti drugačije sledeći put?
- Potražite podršku: Razgovarajte sa prijateljima i pitajte za njihovo mišljenje. Takođe možete potražiti pomoć od terapeuta ili grupe za podršku.
Možda će vas zanimati i koja 3 znaka na telu ukazuju da vas ogorčenost izjeda iznutra.
Sensa.si
BONUS VIDEO: