Dok je nekoliko meseci ove godine boravila u Novom Sadu da bi tamo vodila seminare Art Of Livinga (Umetnost življenja), u ulici u kojoj je stanovala, Aleksandra Grujović upoznala je komšiju koji i danas veruje da je Josip Broz Tito bio  "najveći sin naših naroda i narodnosti". S još tri prijateljice tom komšiji organizovala je proslavu Dana mladosti. Te četiri kreativne mlade žene priredile su mu slet u koji su uključile celu ulicu, a jedna od njih, vajarka po profesiji, napravila je i poklon – Titovu figuru.

Tako kreativno, veselo i prijateljski koncipira svoj život Aleksandra, bela, roze, kajsija, bež, svetla, pastelna žena... ne samo zbog boja koje nosi. Prirodna je i neposredna, iz nje izviru mir i radost, koji dolaze iz uverenja da čini dobro i za sebe i za druge. Aleksandra je instruktorka pokreta "Umetnost življenja", zaljubljena u ljude, životinje i prirodu, vegetarijanka, istoričarka umetnosti, a u vreme nastanka ovog teksta samo ju je specijalistički ispit delio i od diplome Fakulteta političkih nauka. Radila je deset godina u Muzeju savremene umetnosti u Beogradu, prestižnim galerijama "O3ONE" i "Haos", a u brojnim medijima pisala je o umetnosti… dok nije srela "Umetnost življenja", koja je njen život iz temelja promenila.

– "Umetnost življenja" deo je svetske porodice The Art of Living Foundation (AOL), koja je izrasla u jednu od najvećih nevladinih organizacija na svetu, kažu najbrže rastuću u ovom trenutku. Njen osnivač je Indijac Šri Šri Ravi Šankar, ali je ja nikada nisam osećala kao indijsku jer je osnovana 1981. godine u Americi, a sada postoji u više od 140 zemalja. Šankar je drevno znanje staro više hiljada godina prilagodio savremenom čoveku. S jedne strane, "Umetnost življenja" bavi se humanitarnim aktivnostima jer postoji snažna i iskrena želja da svet u kome živimo bude bolji i lepši, dok se s druge prepoznaje najpre po antistres programima i ideji o unapređenju kvaliteta svakodnevnog života. Osnovna metoda uči se u radionicama za nekoliko dana, ne zahteva odricanje ni veliku posvećenost.

Globalno AOL radi na mirovnim inicijativama i zaustavljanju nasilja (Gruzija, Kašmir, Pakistan, Avganistan, Irak, Izrael, Sri Lanka...), s posebno ugroženim grupacijama (zatvorenici, zavisnici, žrtve nasilja, ratni veterani, izbeglice...), sa zaposlenima u više od dvesta multinacionalnih kompanija (Svetska banka, NASA, HP...) i mladima na više od sto najprestižnijih univerziteta (Oksford, Berkli, MIT, Stenford...). Te programe prošlo je trista miliona ljudi, a podržali su ih Ujedinjene nacije i Svetska zdravstvena organizacija.

Posle velikog cunamija u decembru 2004. godine, osim materijalne pomoći koju je Fondacija uputila, i 35.000 ljudi s ugroženih područja prošlo je AOL kurseve koji su im pomogli da se vrate u normalan život. Na kursu je, između ostalih, bila i majka koja je u toj kataklizmi držala dvoje dece u naručju i bila prinuđena da jedno ispusti da bi drugo spasla.

Art Of Living omogućava nam da ostanemo ono što jesmo, da radimo ono što smo izabrali, ali preporučuje da svakog dana praktikujemo vrlo jednostavne tehnike koje nam pomažu da budemo zdravi, mirni, opušteni, radosni, jer će tako svaka naša aktivnost biti bolja.

Kako da budemo zdravi, mirni, opušteni i radosni?

– Reč je, pre svega, o tehnikama disanja. Različita emotivna stanja: ljutnja, briga, agresija, frustracije... menjaju ritam našeg disanja. Negativne emocije ga ubrzavaju, pa dišemo plitko, isprekidano i neujednačeno, a kad smo opušteni i pozitivni, dišemo lagano i duboko. Kontrola emocija umom tipa "neću više da se ljutim, da uvredim dragu osobu, da brinem..."  kratkog su daha jer emotivni zapisi stalno iznova probijaju iz nas. Potisnute emocije talože se negde duboko u našoj podsvesti i na kraju naprave život bez radosti, natopljen depresijom, koja je svuda u svetu u porastu. Ne mora da bude tako. Ako emotivno stanje utiče na ritam našeg daha, znači da ritmom daha možemo da utičemo na svoje emocije. Prirodno, korišćenjem različitih ritmova disanja koje treba da naučimo, možemo da utičemo na svoje emocije i tako lakše izađemo na kraj s njima. Oko 80 odsto svih toksina iz tela oslobađa se disanjem. Međutim, većina nas koristi samo 30 odsto kapaciteta svojih pluća, zbog čega nemamo iskustvo onoga što nam je rođenjem dato, dok sportisti i operski pevači recimo, znaju koliko je disanje važno. Tim tehnikama organizam čistimo od toksina nakupljenih stresovima, zagađenom hranom i vazduhom. I na kraju, pravilno disanje istovremeno je i najveći izvor energije.

PageBreak

Nova dimenzija života
Adria Media Serbia nova_dimenzija_zivota_2

U krugu agresije neko mora stati

Kako je u vaš život stigao Art Of Living?

– Izlazeći iz mladosti, primetila sam da gubim lakoću, polet i entuzijazam, ali sam sačuvala intuiciju koja mi je govorila da se može živeti lepo i lako. Želela sam da imam dobar posao, da se obrazujem i putujem, da imam dobre odnose s ljudima, budem zdrava i radosna. Mi nismo samo materijalna nego i duhovna bića. Zato je važno da se bavimo i jednim i drugim. Srednja linija je zlatna, a upravo nju zagovara "Umetnost življenja". Godine 2000. prijatelj koji je prošao tečaj u Americi rekao mi je da u Beograd dolazi instruktor AOL-a. Dok je kurs trajao, imala sam osećaj da sam pronašla ono što sam tražila. Nastavila sam da vežbam redovno i uporno i shvatila da je to najbolja stvar koja mi se u životu desila. Vremenom sam se osećala sve bolje i poželela da to iskustvo podelim sa prijateljima, rođacima, svima koji su mi dragi. Posle dva meseca kontinuiranog vežbanja saznala sam da u Švarcvaldu postoji evropski AOL centar, otišla sam na napredni seminar, a zatim i na druge na kojima sam učila da podučavam ovu metodu. Na njima sam sretala najrazličitije ljude: Kineze, Ruse, Engleze, Turke... među kojima je bilo svih mogućih socijalnih profila, od direktora velikih kompanija do bivših kriminalaca, ali sve te razlike posle nedelju dana postaju nevažne. Jer, dođemo do mesta koje nam je svima isto.

Šta tamo dovodi sve te ljude?

– Svi smo mi samo ljudska bića koja povezuje potreba da budu voljena, dobra i prihvaćena takva kakva jesu. Neki od nas su, verujem, došli iz radoznalosti, drugi iz želje da se unaprede, treći da bi povećali svoju energiju, ali svi smo složni u tome da smo upoznali tehniku koja nam je promenila život. Moje školovanje trajalo je šest godina, uz to sam vežbala svakog dana sve više opuštajući um, osnažujući telo, oslobađajući se nakupljenog stresa i negativnih emocija. Pre dve godine shvatila sam da moram da izaberem između onoga za šta sam se zvanično školovala i onoga što me smiruje i ispunjava srećom. Nikada nisam požalila što sam donela takvu odluku jer sam ušla u novu dimenziju života. Kada su, posle prvih seminara koje sam održala, ljudi delili sa mnom to što su doživeli, dobila sam neobično i jako iskustvo da moj život ima smisla.

Kakve ste promene zapazili u sopstvenom životu kada ste upoznali "Umetnost življenja"?

– Prvo sam primetila da mi se zdravlje poboljšalo. Imala sam ozbiljan problem s kičmom, bila u bolovima, a desetak minuta joge, koja prethodi vežbama disanja, učinilo je da zaboravim da sam ikada imala taj problem. Šta god da se desi, kakva god da mi život iskušenja donese, doživljavam ih mirnije. Nema velikog uzrujavanja, ništa nije dramatično i tuga ne traje dugo, ne preplavi me potpuno. Ja se više ne budim tužna i zabrinuta. Tuga od koje pati tako mnogo ljudi bila je deo i mog života, ali je skoro potpuno nestala. Povremeno, kad imam stvaran razlog za tugu, to osećanje realno traje, nije više konstantno, nije stanje. Kad ujutro otvorim oči, osećam ili mir ili radost, a s takvim osećanjima i uveče potonem u san. Zaboravila sam šta su nemir i strah od budućnosti i neizvesnosti. Spokojna sam, znam da će, ako sam ja dobro, i moji odnosi s drugima biti dobri. Ako sam radosna i mirna, to će se preneti i na druge. Srećem, naravno, i agresiju, ali ne uzvraćam, jer neko mora da stane, da izađe iz tog kruga koji nema smisla. Imam nepresušnu energiju, skoro da se ne umaram.

Kako, osim disanjem, negujete sebe?

– S mnogo malih lepih stvari. Obožavam svoje prijatelje, često ih viđam da bismo razmenjivali svoje intimne svetove. Putujem, volim more, da gacam po potocima, da plivam po hladnim jezerima, sedim pod senkama mirisnih krošnji, da sam u planinama. Volim jednog Janeza, uživam u stalnoj razmeni nežnosti s roditeljima, negujem dobre komšijske odnose. Art Of Living je srednji put: da imamo sve te materijalne stvari koje želimo, ali da znamo da nas ne mogu samo one učiniti srećnim i da zato treba da radimo na sebi iznutra, jer to će da nas otvori, da nas procveta.