Svaki dan u 2020. godini smatramo kao izazov sam po sebi. Ova godina nam je donela brojne nelagodnosti, strahove i promene planova, suočili smo se sa raznim životnim izazovima, ali sada je vreme da prihvatite jedan lep i prijatan IZAZOV SREĆE.
Ovaj naš mali izazov traje oko 25 dana i podseća koliko su zapravo sitnice vredne i da mali gestovi mogu popraviti dan i doneti dobro raspoloženje. Još jedna dobra strana srežnog izazova je što svako može da ga prihvati i uradi. Iako je jednostavan, ovaj izazov sreće može pomoći da se zbližite sa sobom, udovoljite sebi, privučete sreću i širite pozitivnuenergiju na svoje okruženje.
Izazov sreće podrazmeva svaki dan novu i jednostavnu aktivnost, a evo šta treba da uradite u narednih 25 dana:
1. DAN
Probudite se 30 minuta ili sat vremena ranije. Čim otvorite oči zahvalite se na 5 dobrih stvari koje ste proživeli u ovoj godini.
2. DAN
Počnite da čitate inspirativnu knjigu. Izvucite zanimljive citate i poruke i zapišite ih u jednu svesku.
3. DAN
Prošetajte kroz šumu, pored reke, kroz park ili selo. Važno je da budete sami i da ste okruženi prirodom. Dopustite zvukovima, lepoti, mirisima i divnoj energiji prirode da vas isceli.
4. DAN
Napravite toplu kupku u kadi. Ubacite u nju latice cveća, mirišljavu so i komadiće suvo voća. Lezite u vodu - neka vas mirisi opiju, a nežan dodir vode pomogne da vas napusti sva negativnost.
5. DAN
Diskonektujte se sa društvenih mreža. Probajte ceo dan da provedete bez listanja naslovnih strana Instagrama, Facebooka ili Twittera. Mentalni detoks je s vremena na vreme neophodan našem umu.
6. DAN
Skuvajte šolju kafe, dodajte malo cimeta i mleka. Pustite omiljenu pesmu, zažmurite i uživajte u predivnom mirisu kafe. Ova "kafena" meditacija doneće savršen početak dana.
7. DAN
Pozovite starog prijatelja. Sigurno i u vašem životu postoje ljudi koji su vam dragi, ali su vam se putevi mimoišli ili vas je užurbani savremeni život odvojio. Popričajte sa starim prijateljima, pokažite da vam je još uvek stalo i sigurno će vam lavina prijatnih osećanja i dobar razgovor popraviti dan.
8. DAN
Napravite zdrav obrok. Skuvajte nešto izuzetno zdravo, obrok koji sadrži hranljive sastojke, vitamine i minerale. Važno je da budete maštoviti i napravite nešto izuzetno zdravo, ali isto tako ukusno. To vas može podstaći da poboljšate način ishrane.
9. DAN
Nasmešite se što je više ljudi moguće. Prodavcu u supermarketu, taksisti, svojim ukućanima, slučajnom prolazniku, kolegama ili komšiji. Osmeh je zarazan, a lekovit. Širite pozitivne vibracije.
10. DAN
Razmilsite koliko pijete vode. Ukoliko slabo unosite tečnosti, pokušajte danas da popijete dozu od 2 litra. Voda je neophodna za zdravlje celog organizma, steknite naviku da redovno hidrirate svoje telo.
11. DAN
Pleši, pleši i samo pleši - jedan je od naslova knjige čuvenog japanskog pisca Haruki Murakamija, ali i savršena formula za dnevnu dozu sreće. Pustite omiljenu muziku i plešite što je više moguće. plešite čak i dok obavljate kućne poslove.
12. DAN
Pogledajte neki dobar film koji nosi pozitivnu poruku. To će vam pomoći da se dodatno opustite.
13. DAN
Idite na kratak put, izlet. Probajte da odete do obližnjeg grada ili do kraja grada u kojem niste boravili često.Mala promena okruženja može doneti veliku i pozitivnu promenu energije.
14. DAN
Crtajte ili bojite mandale. Probudite u sebi kreativnu energiju.
15. DAN
Ispuni sebi staru želju. Sigurno imate želju koju nise uspelid a ispunote, anije toliko zahtevna - na primer, da kupite sebi neku sitnicu, odete u neki retoran ili spa tretman... Danas je savršen dan da udovoljite sebi.
16. DAN
Produžite vreme spavanja. Pokušajte da odspavate mao preko dana. San je lekovit.
17. DAN
Uputite ljudima iz okruženja iskren kompliment. Pravi je energetski dar kada nekoga podstite na njegove vrednosti i pomognete mud a podigne samopouzdanje.
18. DAN
Vežbajte jogu. Ukoliko do sada niste praktikovali ovu zdravu i opuštajuću tehniku, sada je pravi trenutak da probate. počnite sa asanama za početnike. Različite joga poze i vežbe možete pronaći OVDE!
19. DAN
Pripremite omiljeni slatkiš, možda nešto što dugo niste jeli. Možda je pravi izbor kolač koji vam je baka pripremala kada ste bili mali. Vratiće vas u detinjstvo, probuditi lepe uspomene i zadovoljiti vaša čula.
20. DAN
Idite na neki kulturni događaj, posetite galeriju ili muzej. Obiđite kulturne znamenitosti svog grada koje niste do sada posetili.
21. DAN
Provedite dan sa porodicom. listajte porodične albume i zajendo se prisetite uspomena. Razgovajte o osećanjima, pokažite ljubav kroz dela.
22. DAN
Meditirajte. Najbolji način da se oslobodite negativnih misli i neprijatnih emocija svakako je meditacija. Različite verzije meditacija, kao i vođene meditacije možete pronaći OVDE.
23. DAN
Posadite neku biljku, bez obzira da li je to cvet ili drvo u dvorištu. Novo seme donosi novi život, novu nadu.
24. DAN
Ranije idite na spavanje. Isključite sve uređaje, lezite u mračnoj spavaćoj sobi i fokusirajte se isključivo na svoj dah dok ne zaspite.
25. DAN
Vizualizujte svoje želje za budućnost. Zatvorite očl, maštajte i zamsilite da su se vaše želje već ostvarile. Odgovorite na sledeća pitanja - Kako se osećate kada mislite o ostavrenju svojih želja? Šta ste spremni da preduzmete ili rizikujete kako bi se vaše želje ostavrile? Koji je vaš sledeći korak na putu ostvarenja?
Da li prihvatate izazov?
Avanturu od 25 dana sreće možete započeti već danas!
Izvor: Lovesensa
