Ali, to nije jedina vrsta veze koja može ostaviti utisak i možda čak ostati uz vas godinama nakon što se završi. Prema stručnjacima za odnose, postoji nekoliko faktora koji se odnose na bilo koju vezu (i na vašu ličnost) koji bi je mogli ostaviti u vašem sećanju i učiniti da se osećate kao da ne možete zaboraviti svog bivšeg.
„U vezama postoji mnoštvo iskustava vezanih za povezivanje koja mogu emocionalno učvrstiti partnere i otežati kratkoročno i dugoročno podnošenje raskida“, kaže klinički psiholog dr Karla Mari Menli, autorka knjige „Date Smart“. „Čak i kada je romansa prošla svojim tokom i partneri imaju osećaj svršetka i nema nepodvezanih krajeva, misli o bivšem partneru mogu da se pojave jer sećanja još uvek postoje.
Naravno, ta sećanja će verovatno biti još dirljivija kod nekoga ko je imao posebno jaka osećanja prema bivšem, „bilo da se radilo o dugotrajnoj romansi ili više o zapletu“, kaže dr Menli. U oba slučaja, ta intenzivna osećanja mogu da ožive godinama kasnije čak i najjednostavnijim okidačem, dodaje ona, kao što su miris ili pesma. Čak i kod nekoga ko se kloni okidača ili svesno izbaci misli o bivšem iz svog uma, postoji mogućnost da se on ili ona vrate u snu. „Dok spavamo, naši se umovi vraćaju pričama naše prošlosti“, kaže dr Menli. „Sećanja na naše bivše veze su manje pod našom kontrolom nego što bismo možda želeli da verujemo.
Postoji nekoliko faktora koji se odnose na vašu ličnost i temperament, kao i na prirodu veze zbog kojih vam se ona može zadržati u sećanju, bez obzira koliko je vremena prošlo.
3 lična razloga zašto se osećate kao da jednostavno ne možete zaboraviti određenog bivšeg
1. Preterano razmišljate
Možda zvuči očigledno, ali ako imate tendenciju da se držite za stvari, bivši verovatno neće biti izuzetak. U ovom slučaju, razlog zbog kojeg ne možete zaboraviti bivšeg može biti vezan za vaš tipičan stil suočavanja sa „preteranom analizom“, kaže terapeutkinja za seks i odnose Džulijana Hauzer. „Razmišljanje o raskidu može biti podsvesni način da se zaštitite od buduće povrede pokušavajući da shvatite zašto i kako se to uopšte dogodilo.
Ovo vas može brzo odvesti na put sumnje u sebe - jer analiza odnosa može ići samo toliko daleko pre nego što se pretvori u samoanalizu. U ovom scenariju, mogli biste da se zapitate da li ste rekli nešto pogrešno, da li ste vi zapravo problem ili možda jednostavno „niste dovoljno dobri“ da opravdate pažnju ili ljubav svog bivšeg, kaže dr Hauzer. Bilo koje od gore navedenih neodgovorenih pitanja može efikasno omogućiti bivšem da živi u vašoj glavi kao večiti podstanar.
2. Doživeli ste traumu iz prošlosti koju je aktivirao raskid
Raskid će sigurno ostati u vašim mislima, pa čak i ponovo isplivati godinama kasnije ako udari u već postojeću traumu, kaže dr Hauzer.
Način na koji se to dešava je kod ljudi sa traumom napuštanja, kaže dr Džes Karbino. „Ako je napuštanje psihološki bilo prisutno kada ste bili mladi zbog problema sa roditeljima, osećaj kao da vas je partner ponovo napustio može zaista da vam poremeti stvari na ličnom nivou i na nivou odnosa“, kaže ona. Umesto da budete u mogućnosti da pređete sa traumatskog raskida, mogli biste se naći u situaciji da „preispitujete ili ponovo proživljavate vezu i raskid“ u pokušaju da to razumete, kaže dr Hauzer.
3. Imate anksiozan stil vezivanja (a vaš bivši ima stil izbegavanja vezanosti)
Ljudi sa anksioznim stilom privrženosti (oni kojima je potrebno redovno uveravanje od partnera) često traže one sa izbegavajućim stilom vezivanja (koji imaju tendenciju da odgurnu bliskost i ranjivost), verovatno na osnovu potvrđivanja poznatog (iako neprijatnog) obrasca. Ali ako i kada se odnos između ljudi ova dva stila privrženosti raspadne, anksiozno vezana osoba može ostati da se bori da izbaci iz glave izbegavajući privrženog bivšeg.
„Ako imate anksiozni stil vezivanja, gubitak partnera je verovatno ogroman strah i okidač“, kaže dr Hauzer. „U isto vreme, ako vaš bivši partner ima izbegavajući stil privrženosti, može se činiti da je potpuno preboleo raskid ili da nema poteškoća da prekine kontakt, što može samo da vam dodatno otežava raskid.
5 faktora koji bi mogli da dovedu do toga da se sećanje na vezu zadrži čak i godinama nakon završetka
1. Bili ste zatečeni raskidom ili to nije bilo obostrano
„Ogromna većina ljudi koji ne mogu da prebole raskid nije inicirala raskid“, kaže dr Karbino. To što su na udaru raskida obično znači da su imali manje vremena da „prođu kroz proces razdvajanja“, kaže ona.
Dok je druga strana „planirala raskid i imala više vremena da se pripremi za rastanak i kraj“, kaže dr Hauzer, „ne samo da žalite zbog gubitka veze, već se nosite i sa šokom zbog vesti ili razočarenjem.”
Nemogućnost razumevanja razloga iza izbora vašeg bivšeg da okonča stvari takođe može otežati psihološki distanciranje od njih, dodaje dr Karbino. A dobijanje ovih informacija možda nije tako jednostavno, na primer da ih samo pitate, jer ponekad „inicijator ne razume nužno zašto je sam želeo da napusti vezu, ili ne želi da otkrije ove informacije kako bi poštedeo svog bivšeg partnera od povreda", kaže ona.
Rezultat je neka vrsta sive zone u kojoj misli na bivšeg često isplivavaju na površinu. U nedostatku bilo kakvog stvarnog osećaja da je sve završeno, „psihi mogu biti potrebne godine da obradi, razume i izleči se od raskida“, kaže ona.
2. Veza se naglo prekinula usred nerešenih pitanja
Usko povezan sa nedostatkom osećaja završetka oko raspada veze je osećaj da je veza jednostavno prekinuta prerano, bez vremena da se odvija svojim tokom ili da se reše osnovni problemi. „Može biti zaista teško zaustaviti ponavljajuće misli o vezi kada osećate da se nekim aspektima veze uopšte nije bavilo“, kaže dr Hauzer. „Stvari su možda ostale neizrečene, ili ćete možda požaliti što ste rekli ili uradili neke stvari u vezi. A možda se završilo prebrzo da biste i vi tražili oproštaj za te stvari.
„Kada psiha oseti da je nešto ostavljeno neurađeno i nezavršeno, često radi prekovremeno – bilo kroz snove ili razmišljanje o 'šta ako je i šta bi bilo da je…' – da bi razumela šta se dogodilo,” kaže dr Menli. „Um želi da shvati kako su stvari mogle da ispadnu drugačije, pa često reciklira stari materijal dok pokušava da dođe do zaključka. U suštini, u ovakvom scenariju ima previše labavih krajeva da bi se stvari zaista uredno povezale i završile.
Kao rezultat toga, mogli biste da lamentirate „ono što je moglo biti“ godinama nakon toga, kaže dr Menli, posebno ako ste gradili svoje buduće nade i snove sa partnerom ili čak samo maštali o ovim potencijalnim scenarijima u svojoj glavi .
Ovo poslednje je uobičajeno u kratkim vezama koje su prekinute tokom faze mašte, kada su oba partnera možda imala velike snove o tome šta su želeli ili su se nadali da će veza postati, kaže dr Karbino. Kada se takva veza završi, mogli biste ostati da tugujete ne samo zbog gubitka osobe u svom životu, već i zbog iluzije o tome kako su stvari mogle funkcionisati ili veze koja je mogla biti. Upravljanje tom jedinstvenom vrstom gubitka može biti razlog zašto ne možete da zaboravite svog bivšeg, čak i ako je vaša romansa bila kratka ili beznačajna u široj slici stvari.
3. Bivši vas je ozbiljno povredio i nije pokazao kajanje
Osećati se posebno povređeno postupcima bivšeg na bilo koji način je svakako jedan od razloga zašto bi njihovo sećanje moglo ostati u vašem umu. Na primer, situacije u kojima je izdaja, možda u obliku neverstva ili zlostavljanja, bila u korenu raspada veze, mogle bi da vas dovedu do borbe sa zaboravljanjem bivšeg, kaže dr Karbino.
A to je posebno tačno ako vaš bivši nije tražio iskupljenje ili oproštaj, kaže dr Hauzer. „U ovom slučaju, mogli biste da budete duboko zbunjeni ili razočarani njihovim nedostatkom kajanja“, kaže ona, „i možda čak zamišljate razgovore sa njima u kojima se stvari završavaju drugačije. Istovremeno, možete takođe da „žalite što vas nisu dovoljno cenili kako bi popravili situaciju ili da se makar izvine”, dodaje ona.