4. Raskid je poslednja iteracija obrasca koji se ponavlja
Ako određeni raskid poprimi isti oblik kao onaj koji se desio pre njega, to može da skrene pažnju na unutrašnji konflikt koji niste uspeli da rešite, kaže dr Karbino.
„Ljudi obično biraju ljude sa kojima izlaze kako bi zaokružili psihološki luk koji su započeli sa svojim roditeljima, u smislu privrženosti“, kaže ona. „Dakle, ako stalno birate istu vrstu osobe i to ne uspeva, možda ćete ostati frustrirani zbog toga i kako ti odnosi pokreću vaš psihološki luk unapred. A razmišljanje o svemu gore navedenom može da zadrži bivšeg u vašim mislima duže nego što mislite da bi trebalo da bude tamo.

5. Došlo je do velikih društvenih posledica raspada
U nekim slučajevima, raskid nije samo razdvajanje dvoje ljudi; to je zaista čitava grupa prijatelja, kolega i/ili poznanika koji su nehotice gurnuti na dve strane ponora. „Ovo može stvoriti stvarne društvene posledice, ako ne i implikacije, za obe osobe u raskidu“, kaže dr Karbino.
Možda izgubite prijatelje ili postoji primetna promena u vašoj društvenoj stvarnosti ili statusu u grupi prijatelja. A možda se čak i vaša percepcija o sebi menja jer više ne možete da se identifikujete sa tim da ste deo jedinice ili da ste nečiji partner, kaže dr Karbino. Ovi efekti talasanja mogu otežati razdvajanje i ostaviti vas da osećate kao da vaš bivši još uvek utiče na vaš život dugo nakon što ga više nema.

Šta da radite ako zaista želite da zaboravite tog naizgled nezaboravnog bivšeg

Uprkos činjenici da određene realnosti mogu zadržati bivšeg da lebdi u vašem umu čak i godinama nakon što je vaša veza prekinuta, postupak za usvajanje novih obrazaca razmišljanja svodi se na iste principe prelaska iz bilo koje veze: razumevanje i prihvatanje vaših osećanja i stvaranje distance kroz zdrave distrakcije.

„Da biste zaista krenuli dalje, prvo morate u potpunosti da osetite svoja osećanja, kao što su tuga, iritacija i razočarenje“, kaže dr Menli. „Što više dozvolite sebi da obradite svoje misli i osećanja – bilo kroz vođenje dnevnika, razgovor sa prijateljima ili korišćenje kreativne energije za isceljenje – veća je verovatnoća da ćete brzo napredovati.”

Deo te obrade takođe može izgledati kao introspekcija o tome kako je veza ispala i opipljive lekcije koje možete izvući iz toga. „Razmislite šta ste naučili o sebi, šta ste naučili o odnosima uopšte i šta ste naučili da radite ili ne želite u vezi zbog toga kako je ova konkretna veza protekla“, kaže dr Hauzer.

Ova vrsta introspekcije takođe može da vas poštedi zamke da za ceo raspad krivite na situacione realnosti kao što su vreme, pandemija ili ekonomija, kaže dr Karbino. „Ovo su svakako elementi koji imaju stvarne efekte na zabavljanje, ali previše fokusa na ove spoljne faktore sprečiće vas da pogledate sebe i kako ste možda doprineli“, kaže ona. Nasuprot tome, priznavanje vaše uloge (i udela vašeg bivšeg partnera) u stvarima može da vas spreči da se vrtite u neprestanim “šta bi bilo” ili šta ako”„Šta ako je“.

Dok obrađujete vezu, takođe je važno da priznate ne baš sjajne kvalitete vašeg bivšeg, kaže dr Menli. „Prirodno je, iako nije od pomoći, zaboraviti negativne aspekte bivšeg i zaglaviti u idealizovanju i romantizaciji“, kaže ona, „ali ako dozvolite sebi da vidite celu sliku, to može olakšati otpuštanje“.

U isto vreme, važno je da se bavite samoodrživim aktivnostima koje prirodno zaokupljaju vaš um. Pomerite svoje telo, zaronite u posao, idite na izlet, uputite se u prirodu i provedite vreme sa ljudima koji vas zasmejavaju i donose radost. I dok radite bilo šta ili sve od gore navedenog, ona takođe predlaže da sebi olakšate da ostanete na pravom putu tako što ćete prekinuti komunikaciju sa svojim bivšim i prestati da ih pratite na društvenim mrežama.

Izvor: Sensa

Prethodna strana