Kao slavna svetska glumica NikolKidman se u toku dana suočava sa brojnim stresnim situacijama, ali jedna moćna vežba pomogla joj je da se odbrani od stresa i sačuva pozitivan stav, piše Lovesensa.

Glumica je nedavno objavila nešto što mnogi nisu o njoj znali, a baš to joj je pomoglo da se izbori sa životnimizazovima - TRANSCENDENTALNA MEDITACIJA.

Povezane vestiMeditacija i antist…Lekovita meditacija za žene u menopauzi: 3 načina da se oslobodite stresa, tuge i nervoze

"Volim da meditiram, a naročito mi prija transcendentalna meditacija. Počela sam da meditiram još kad sam imala oko 20 godina i razumem sve benefite koje možeš da dobiješ svakodnevnim meditiranjem. Trudim se da svakog dana meditiram, obično oko 20 do 30 minuta. Koristim i aplikaciju za meditiranje koja ima tajmer, ali i mapu na kojoj pokazuje gde se nalaze ljudi koji meditiraju u istom trenutku kao i vi," rekla je glumica.

"Transcendentalna meditacija je jednostavna, prirodna i nenaporna tehnika dubokog odmora. Uči se jednom, a koristi ceo život. Veliki korak napred prema unutrašnjem miru, zdravlju, uspehu i sreći," objasnila je joga instruktorka Maja Popov.

Starosno doba nije ograničenje za učenje transcedentalne meditacija. Njene dobrobiti mogu da osete i deca od 3 godine i stare osobe od 103 godine.

Povezane vestiMeditacija i antist…3 saveta za pravilnu meditaciju

Više od 600 naučno-istraživačkih studija sprovedenih u proteklih 30 godina na 160 nezavisnih istraživačkih institucija pokazalo da upravo transcedentalna meditacija pozitivno utiče na duh, telo, ponašanje i okruženje.

Pored Nikol Kidman, mnoge druge poznate ličnosti izjavile su kako praktikuju meditaciju, kao što su Madona, ElenDedženeris, OpraVinfri, LivTajler, DžulijaRoberts...

Izvor: Lovesensa