Kada osetite potrebu da smanjite uticaj negativnihmisli i smanjite njihov štetan uticaj, koristite sledeću meditaciju, piše Lovesensa.
Sedite ravno u laganoj pozi sa prekrštenim nogama.
Spojite šake, stavite jednu na drugu, savijte ih u formu šolje i okrenite dlanove na gore, tako da prsti prelaze jedan preko drugog.
Postavite ruke u visini srca tako da laktovi ostanu opušteni.
Oči poluotvorene gledaju prema dole.
Udahnite lagano i neprekidno kroz nos.
Fokusirajte se na lagani izdah kroz usne.
Osetićete da vam dah prelazi preko dlanova.
Potrebno je da negativna razmišljanja ulaze u vaš um u trenutku kada udišete.
Udahnite svoje negativne misli, nakratko ih zadržite u sebi i izdahnite.
Zadršite udahnutu misao u zoni pupka, a potom je izdahnite.
Kičmu držite uspravno i čvrsto, Koncentrišući se na svaki kičmeni pršljen dok ne osetite svaki pršljen sve do repnog dela.
Vežba traje izmedju 11 i 31 minut. Ponavljajte ovu vežbu sve dok se potpuno ne opustite.
Izvor: Lovesensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!