Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

KRATKA MEDITACIJA ZA ZDRAVLJE: 10 minuta svakog jutra - za isceljenje duše i tela

Kratka meditacija za zdravlje i isceljenje - svakog dan, samo 10 minuta!

  Izvor: Foto: Shutterstock

Lepota i jednostavnost meditacije je u tome što vam nije potrebna nikakva oprema. Sve što je potrebno je miran i tih prostor i nekoliko minuta svakog dana. Počnite sa 10 minuta, ili čak 5 minuta dva puta dnevno, piše Lovesensa. Poželjno je da meditirate u isto vreme svakog jutra. Tako ćete lako uspostaviti naviku, baš kao što je pranjezuba ili jutarnje umivanje.

Specifičnosti vaše prakse zavisiće od vrste meditacije koju izaberete, ali evo nekoliko opštih smernica za početak:

Odredite mesto za meditaciju na kojem ćete izgraditi poseban osećaj, olakšavajući brži dolazak u meditativno stanje. Okružite mesto za meditaciju svećama, cvećem, tamjanom ili bilo kojim predmetom koji možete da upotrebite za fokusiranje svoje vežbe (kao što je fotografija, kristal ili religijski simbol).

Povezane vesti

Udobno sedite u stolicu, fotelju ili na pod. Preporučuje se položaj lotusa, ali zauzmite pozu koja vašem telu najviše prija.

Zatvorite oči ili usmerite pogled prema objektu koji ste izabrali.

Dišite polako, duboko i lagano.

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Lični razvoj