3. Zapamtite svoje snove
Meditiramo da bismo stekli kontrolu nad svojim umovima, ukrotili svoje misli i živeli u aktivnoj harmoniji sa svetom oko nas. Možemo efikasno da usmerimo um da radi u našu korist, a jedan od načina je to da imamo pristup našem svetu snova.
Neki ljudi se olako sećaju svojih snova, dok neki znaju da su sanjali nešto lepo ii važno, ali ne mogu da se prisete nijednog trenutka sna. Postoji nekolik načina da zapamtite svoje snove, a jedan jednostavan i efikasan jeste da zapravo razmislite o tome pre spavanja. Dok ležite u mraku, izgovorite: "Sada ću da zaspim, i snovi će doći. Biću svestan ovih snova i sećaću ih se kada se probudim. "
Kada ujutro počnete da se sećate svojih snova, imaćete osećaj ostvarenja - usmerili ste svoj um da radi za vas!
4. Dišite i fokusirajte se na svoje telo
Pored uma, važno je da pred spavanje posvetite pažnju i svom telu i pripremite ga za san. Nekoliko puta duboko udahnite prepuštajući se svojim mislima. Zatim se fokusirajte na nožne prste, pa usmerite pažnju na noge, zatim stomak, ruke, ramena, vrat i glavu.
Ne osuđujte sebe zbog emocija koje u tom trenutku osećate. Samo se koncentrišite na svoje telo sve dok e utonete u san.
5. Pružite sebi i svetu malo ljubavi
Ako ste nakon svih ovih rituala i dalje budni, fokusirajte se na deo tela koji vas boli ili na dušu ukoliko na njoj postoje neke emotivne rane. Stavite ruku na područje gde se manifestuje bol i zagrejte to mesto. Mirno dišite kako biste se smirili. Ako je bol emocionalni, stavite ruke na grudi i držite ih tu dok ne zaspite.
Zapamtite, ljubav koju pružate sebi jeste i ljubav koja utiče na ljubav celog sveta. Negujući sebe, vaša okolina postaje ispunjena svetlom energijom. Kada sebe tretirate dobro, tako samo pokazujete koliko ste zahvalni što ste deo čarobnog razvoja života.
Nema lepšeg osećaja nego kada zaspite okruženi energijom zahvalnosti i ljubavi!
Izvor: Lovesensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!