Osnivač "Majkrosofta" i jedan od najbogatijih ljudi na svetu ima iznenađujuće jednostavnu večernju rutinu. Možda mislite da čovek koji dane provodi putujući svetom i vodeći brojne filantropske projekte nema vremena za kućne poslove. Međutim, Bil Gejts svake večeri odvaja vreme da pospremi sto posle večere.
"Perem sudove svake večeri“, rekao je Gejts tokom jedne sesije "Pitaj me bilo šta“ na Reditu.
Kada je posuđe čisto, Gejts pred spavanje pažnju usmerava na još jednu naviku – čitanje dobre knjige.
Tehnološka legenda poznata je kao strastveni ljubitelj knjiga. Redovno piše blog i snima video-preporuke u kojima govori o naslovima koji su na njega ostavili najveći utisak.
Reč je o jednostavnoj večernjoj rutini koju mnogi od nas već poznaju, a njene prednosti potvrđuju i brojna naučna istraživanja.
Iako bi neko mogao da pomisli da je razbijanje tanjira najbolji način da se oslobodi stresa, to je prilično skupa terapija koja na kraju donosi samo još jedan posao – skupljanje krhotina.
I nauka dokazala da su sudovi antistres
Mnogo korisnije rešenje je pranje sudova. Studija objavljena 2015. godine na Državnom univerzitetu Floride pokazala je da praktikovanje tehnika pažnje (mindfulnessa) tokom pranja sudova može značajno da smanji stres.
Brojni istraživači kasnije su povezali meditativno stanje koje se često postiže obavljanjem jednostavnih, rutinskih poslova, poput pranja sudova, sa većom kreativnošću i boljim rešavanjem problema.
Slično važi i za čitanje pre spavanja. Naučne studije pokazale su da ova navika pomaže u smanjenju stresa, opušta um i doprinosi kvalitetnijem snu.
Pogledajte u anšoj agleriji koje japanske navike menjaju svest:
U slučaju Bila Gejtsa, ljubav prema knjigama svakako je i važan izvor njegove kreativne energije. Upravo kroz čitanje neprestano proširuje svoje znanje i oblikuje razumevanje sveta, koje zatim nastoji da unapredi kroz rad Fondacije Bila i Melinde Gejts.
Ipak, iako svakodnevno pere sudove, malo je verovatno da će njegova sledeća velika globalna inicijativa biti – mašina za pranje sudova u svakom domu.
BONUS VIDEO: