Pravo je vreme da čujemo šta telo želi da nam kaže, čega želi da se oslobodi, šta mu je potrebno da bi bilo i zdravije i lepše, spremnije tokom godine... Upravo tako, još jedno proleće u nizu. Možda je baš sada prilika da za vas, za vaše zdravlje bude sasvim drugačije.

Znači, proleće je doba buđenja, ponovnog rađanja. Nakon zimskog ciklusa, kada su se Yin i Yang u telu odmarali, sada se Yang budi i prati svoj prirodni pravac kretanja ka spoljašnjosti. To utiče na sve procese u našem telu, pa ćemo se, ako smo uspostavili ravnotežu sa prirodom, osećati poletno i sveže, nalik cveću koje se budi i cveta prateći ritam svoga Yanga.

Kako u kineskoj medicini svakom godišnjem dobu odgovara po jedan organ, element i pokret u prirodi, tako su za proleće vezani jetra, drvo i vetar. Sledi savet da se čuvate prolećnog vetra, jer kako je i sam po prirodi Yang , lako pokretan i najčešće sa smerom kretanja nagore, može da ubrza prirodne procese buđenja organizma i izazove iznenadne glavobolje, vrtoglavice, tinituse i svrab po koži.

Kineski lekari smatraju da su dva organa skoro uvek sklonija energetskom disbalansu. To su jetra i bubrezi. Nekada iskusniji lekari znaju da kažu kako retko sretnu čoveka starijeg od trideset godina koji ima savršenu energetsku ravnotežu ta dva organa.

Šta predstavlja jetra u kineskoj medicini? To je centar skladištenja krvi, ali i centar emocija, pogotovu onih suprimiranih. U kakvom su odnosu skadištene emocije, hrana koju jedemo i ono šta osećamo? Kakvu bi povezanost glavobolje, alergije, umor, menstrualni problemi... mogli imati sa dolaskom proleća?

Neuravnoteženost jetre može se manifestovati pojavom upale tetiva i kontrahovanih mišića, čija je posledica ukočeno telo. Kako meridijan jetre prolazi kroz oči i utiče na tkiva koja okružuju očnu duplju, one su direktno povezane sa jetrom na više načina. Katarakta, glaukom, upaljene, crvene ili suve oči, noćno slepilo, kratkovidost ili dalekovidost oslikavaju energetsko stanje jetre.

U jetri se skladišti određena količina krvi. U zavisnosti od potreba organizma (npr. u stanjima povećane fizičke aktivnosti), jetra u cirkulaciju može osloboditi dodatnu količinu krvi. Dok je u jetri, krv se prerađuje i prečišćava. Ako je energija jetre u stagnaciji, onda se krv neće pravilno prečistiti, što će dovesti do oslobađanja toksina putem kože. "Nečista" krv može biti uzrok akni, ekcema, karbunkula, alergija... Zato se, po kineskoj medicini, jetra tretira u mnogim slučajevima kožnih oboljenja. Takođe, "nečista" krv može dovesti do pogoršanja već postojećih kancera ili artritisa.

Jetra je usko povezana sa menstrualnim ciklusom kod žena, pa se količina skladištene krvi u njoj može odraziti na obilnost ili oskudnost krvavljenja, a neometani protok Qi-ja na bolove tokom menstruacije.

PageBreak

Balans i disbalans jetre

Jedna od najznačajnijih funkcija jetre jeste obezbeđivanje nesmetanog protoka Qi-ja (energije) kroz naše telo, ali i protoka misli. Ako je jetra u harmoniji, ne bi trebalo da ima stresa i pritiska. Ljudi sa "zdravom" jetrom su smireni, vrlo lako donose ispravne odluke i dobri su kao lideri u društvu. Ako je jetra u stanju stagnacije, opstrukcije ili u njoj postoji vatra (jedan od sindroma u kineskoj medicini), otežan je nesmetani protok Qi-ja kroz jetru, ali i kroz telo, što se manifestuje kao niz fizičkih i emocionalnih problema.

Neki od prvih znakova disharmonije jetre vezani su sa ljutnjom, besom, ohološću, ozlojeđenošću, tvrdoglavošću, nasiljem... Ako te emocije nisu iskazane, uz mogućnost promene, onda one mogu dovesti do depresije ili čestih promena raspoloženja, npr. kada osoba "naglo plane". Postoji čitav niz fizičkih simptoma koji mogu ukazati na disharmoniju jetre. Simptomi mogu biti površinski i blaži, ali i dublji i ozbiljniji.

Najčešći simptomi tog sindroma su javljanje menstrualnih problema, umora, tenzije, ukočenosti tela, bola ispod rebarnog luka, alergija, "knedle u grlu" (bez evidentne fizičke opstrukcije), besa, ljutnje, promenljivog raspoloženja... Jezik i puls su važni organi i kineskoj dijagnostici, tako da u tom slučaju, u zavisnosti od stepena stagnacije, jezik menja boju od svetlocrvene do tamnocrvene, a puls ima promenljiv kvalitet.

Od fizičkih znakova mogu se javiti crvenilo lica, crvene oči, crven jezik, vrlo jake glavobolje, bol u lumbalnom delu leđa, povišen krvni pritisak, nesanica, neredovne stolice... Osoba može imati nagle promene raspoloženja, mogu se javiti iznenadna agresivnost, vikanje, plakanje, ubrzani puls...

Najčešći znakovi su: vrtoglavica, suve oči, noćno slepilo, zujanje u ušima, suvi i lomljivi nokti, noćno znojenje, utrnulost tela, neredovni menstrualni ciklusi...

PageBreak

Idealna prolećna hrana

Sve što je rečeno može vam pomoći da, osluškujući svoje telo, prepoznate znakove svoje jetre. Možete pretpostaviti šta i sami treba da učinite kako biste doprineli popravljanju svoga stanja. Ili da, još bolje, samo prateći trenutnu povezanost ciklusa u prirodi i ciklusa u svome telu, učinite nešto za sebe i svoje zdravlje.

Dakle, pre svega, prolećni obroci su po količini manji i hrana je "najlakšeg kvaliteta" u poređenju sa obrocima drugih godišnjih doba. Ono što jedemo treba da ima kvalitete Yanga, da na neki način imitira nezadrživu poletnost proleća - mlado, sveže, zeleno povrće, izdanci, mlada pšenica... Treba izbegavati previše slane hrane, jer slano, po učenju kineske medicine, upravlja Qi nadole. Preporučljivi su sladak i oštar, gorak, pomalo ljut ukus.

U ishrani su idealni začini - bosiljak, peršun, mirođija, ruzmarin, kim, lovorov list, biber... Od povrća su tu: celer, brokoli, rotkvice, karfiol, keleraba, kupus, mladi luk, spanać, paradajz, krastavac, šitake pečurke, suncokretovo seme, kesten, zeleni pasulj, sočivo... Primetićete da dominira povrće zelene boje i da neka od njih imaju oblik drveta (što su ujedno boja i element organa jetre). Po starom receptu, u proleće treba jesti veću količinu belog i crnog luka, što pomaže telu da se oslobodi parazita.

Za ekscesivnu energiju jetre preporučljivo je uzimanje tople vode sa mešavinom meda i jabukovog sirćeta. Nerafinisano sirće brzo otklanja stagnaciju jetre i postojanje depresivnih raspoloženja. Po svojoj prirodi, jabukovo sirće ima kisele i gorke kvalitete, koji utiču na kretanje Qi-ja. U gorku hranu koja se preporučuje prilikom javljanja ekscesa jetre spadaju: raž, zelena salata, asparagus, kvinoa, alfa-alfa, rotkvice...

Po kineskoj medicini, u proleće je preporučljivo povećano uzimanje termički neobrađene, sirove hrane (raw food), sa naglaskom na svežem zelenom povrću i izdancima. Smatra se da takva hrana donosi osveženje organizmu. Qi takve hrane stimuliše energetski protok stagnantne jetre (danas veoma čest problem). Ujedno, takva hrana sadrži velike količine vitamina B, koji se gubi prilikom upotrebe visokih temperatura.

Takva hrana pogoduje osobama koje imaju znake "vatre" u telu. Sirova hrana je u kineskoj medicini klasifikovana kao "hladna hrana". Ako se uzima u većim količinama, može oslabiti varenje i doprineti zadržavanju tečnosti u organizmu. Naročito oprezne treba da budu osobe za znacima deficijencije organizma i zapaljenskim bolestima digestivnog trakta.

Pripremanje hrane u proleće relativno je jednostavno. Akcenat je na svežoj ili kratko termički obrađenoj hrani - to je kratko kuvanje, ali na visokoj temperaturi. Na taj način hrana nije sasvim obrađena, naročito njen središnji deo. Povrće se može spremati na pari, ili je pogodno potapanje u vodi.

Izbegavati kasne obroke, jer je vreme od 23 do 3h vreme najveće energetske aktivnosti jetre, kada se ona i žučna kesa (njen parni organ) regenerišu i spremaju za novi ciklus. Imajući u vidu povezanost jetre, očiju i kože, treba izbegavati odlazak na počinak u kasnim časovima. Tako ćete imati zdrave oči i čistu, lepu, svežu kožu.

Preporučljiva je povećana fizička aktivnost, brzo kretanje ili trčanje. Za direktno poboljšanje kretanja Qi-ja u meridijanima, tu su svakako vežbe tradicionalne kineske veštine Qi Gonga.

Ako ste tip osobe skloniji meditaciji, onda su parkovi i šume idealna mesta za vas.
Budite okruženi drvećem... zamislite da ste i vi jedno veliko drvo koje korenjem dostiže do centra zemlje, a krunom raste visoko, visoko, dotičući zvezde... Dišite polako i osetite povezanost neba i zemlje, osetite kako kroz vas protiču oba i sjedinjuju se...