Naučna istraživanja pokazuju da su Skandinavci najsrećniji ljudi na svetu, pa mnogi smatraju da imaju posebnu tajnu kada je reč o blagostanju, srećii prosperitetu. Oni se takođe smatraju najzdravijim i najpozitivnijim ljudima, a evo kojih njihovih 8 navika možete da primenite u svom životu i poboljšate ga:
1. Pravilo "u kući bez cipela" - Skandinavci nikada u dom ne ulaze obuveni. Osećaj toplih čarapa i papuča na nogama daje vam utisak topline i doma. Osim što je čistije i zdravije, kada skinete cipele osećate se slobodnije i opuštenije.
2. Magičan "hygge" koncept života - Danci imaju reč "hygge" za raspoloženje koja znači nešto poput "potpuno udobno i uživanje u malim stvarima". Takođe, još jedna reč za raspoloženje je "kos" (neprevodiva norveška reč koja takođe aludira na osećaj ispunjenosti i udobnosti). To podrazumeva vreme koje provodimo sa voljenim osobama, jer su takve aktivnosti pogodne za fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje. Nosite udobnu odeću, zapalite sveće, gledajte filmove, čitajte ili igrajte društvene igre.
3. Prednosti saune - Skandinavci znaju da sauna i topla parna kupka čiste telo i opuštaju mišiće. Norvežani vole tople kupke sa belim lukom i đumbirom. Finci i Islanđani imaju praksu da rone u sneg pre ili posle saune. Smena toplog i hladnog je njihov ritual za zdravlje i lepotu.
4. Loše vreme nije izgovor da propustite trening - Kada vam je loše vreme devet meseci u godini, ne možete staviti svoj život na čekanje čekajući da se nebo razvedri. Skandinavci se uvek bave fizičkom aktivnošću, i u teretani i napolju, bez obzira na vremenske uslove.
5. Više ribe i bobica - Zdrava hrana treba da bude pravilo na vašem tanjiru. Norvežani, na primer, jedu ribu za doručak. Omega-3 masne kiseline su odličan izvor energije, a kada bismo sendviče i kobasice zamenili ribom, bili bismo zdraviji. Bobičasto voće, s druge strane, može biti uključeno u svaki obrok - dodajte ga u smutije, jogurte, salate, deserte, pa čak i jela od mesa. Takođe, bobice uvek mogu da budu savršen izbor za užinu.
6. Dnevni izlasciu prirodi - Umesto noćnih izlazaka, većina Skandinavaca bavi se kreativnim aktivnostima sa porodicom i prijateljima tokom dana. Kada vreme dozvoljava, parovi se sastaju radi aktivnosti kao što su plivanje, planinarenje, skijanje ili samo šetnja. Okupljaju se u kafiću uz kafu i deserte ili idu kod prijatelja i porodice u posetu.
7. Najobimniji obrok sredinom dana - Ovo je najosnovniji obrok za Skandinavce. Čak i radnim danima, većina ljudi jede glavni ručak oko 16-17 časova. Ovo je dobro za varenje, jer stomaku dajete dovoljno vremena da svari hranu pre spavanja.
10. Kada sunce izađe, sve staje - Ovo je verovatno najvažniji aspekt skandinavskog načina života: dobro vreme i sunce se nikada ne uzimaju zdravo za gotovo. Predviđeno je da se u njima uživa na otvorenom uz dobro društvo i dobro raspoloženje, jer će Sunce ponovo nestati. Oni vešto koriste sunčane dane i vrednuju zrake Sunca kao izvore energije i vitaminaD.
Izvor: Sensa