U današnjem užurbanom svetu, pronalaženje prave radosti često dolazi od obraćanja pažnje na naše svakodnevne rutine. Bilo da je u pitanju upravljanje novcem, učenje nečeg novog ili provođenje kvalitetnog vremena s porodicom, te navike mogu značajno poboljšati vaše blagostanje. Stručnjaci naglašavaju da mali, svakodnevni izbori mogu zajedno doprineti srećnijem životu.
Ovaj brzi psihološki test može vam pomoći da vidite da li ste na pravom putu. Hajde da istražimo šest jednostavnih pitanja koja bi mogla otkriti da ste srećniji nego što mislite.
1. Da li redovno postavljate i ostvarujete svoje ciljeve?
Ne radi se o postavljanju ciljeva koji menjaju život; ponekad je to jednostavno da obećate sebi jutarnju šetnju ili odlazak u teretanu. Kada se držite svojih planova, stičete samopouzdanje i osećate se zadovoljnije. Ispunjavanje ovih malih obaveza može vam podići duh. Ako napredujete iz dana u dan, počećete da podstičete sopstvenu sreću. Otkrijte 5 japanskih navika koje donose sreću.
2. Da li imate dovoljno novca za ono što želite?
Novac je sinonim za sigurnost. Kada imate dovoljno da pokrijete svoje potrebe i neke zabavne dodatke, život se čini manje stresnim. Umesto da jurite za većim prihodima, mnogi stručnjaci predlažu da naučite da mudro investirate i kontrolišete svakodnevne troškove. Finansijski mir vam omogućava da uživate u životu bez stalne brige o novčanim problemima. Ova jednostavna ravnoteža može vam dati slobodu da ostvarite svoje snove, bilo da je u pitanju vikend odmor ili hobi koji volite.
3. Da li provodite vreme s porodicom i prijateljima?
Jaki odnosi su u srži sreće. Studija sa Harvarda pokazuje da bliske veze sa porodicom i prijateljima vode do zdravijeg i dužeg života. Provođenje kvalitetnog vremena sa voljenima stvara uspomene koje vam daju osećaj povezanosti i brige. Kada ulažete vreme u ove odnose, ulažete i u svoju radost. Saznajte i kojih 10 stvari treba da radite sa roditeljima dok su još tu.
4. Da li ste fizički aktivni?
Ostajanje aktivnim može biti jednostavno kao penjanje uz stepenice, šetnja sa psom ili obavljanje kućnih poslova. Redovna fizička aktivnost ili samo kretanje pomaže u poboljšanju raspoloženja, povećava energiju i poboljšava zdravlje. Čak i lagana vežba oslobađa endorfine, prirodne hemikalije u telu koje "uspostavljaju dobro raspoloženje“. Dakle, ako ste budni tokom dana, činite uslugu svom umu i telu.
5. Da li svakog dana naučite nešto novo?
Radoznalost održava život uzbudljivim. To može biti čitanje zabavne činjenice na mreži ili sticanje nove veštine. Prateći ideju koja stoji iza "pravila pet sati" Bila Gejtsa, čak i mala svakodnevna učenja mogu izazvati radost i održati vaš um aktivnim . Kada odvojite trenutak da istražite novu ideju, otvarate se za nove perspektive. Ova navika čini svaki dan malo zanimljivijim.
6. Da li se zdravo hranite?
Ono što jedete igra veliku ulogu u tome kako se osećate. Stručnjaci nas podsećaju da hranljiva hrana hrani vaše telo i mozak, pomažući vam da ostanete fokusirani i optimistični. Bilo da je u pitanju uživanje u šarenoj salati ili dobro izbalansiranom obroku, izbor zdrave hrane je korak ka tome da se osećate najbolje.
Ako ste na većinu ovih pitanja odgovorili sa "da", verovatno ste već na čvrstom putu ka sreći. Male akcije poput postavljanja ciljeva, ostajanja aktivnim i povezivanja sa voljenima grade temelj pozitivnosti i otpornosti, omogućavajući vam da se lakše nosite sa životnim izazovima. Nastavite da negujete ove prakse ili razvijajte one koje vam nedostaju.
BONUS VIDEO:
