Svi imamo u našim životima oblasti za koje smatramo da su neprihvatljive ili neki deo sebe za koji smatramo da je neprihvatljiv i nevoljen. Ako smo ljuti ili besni, često zbog toga zlostavljamo sebe tako što uzimamo alkohol, cigarete, prejedamo se i emotivno se iznurujemo. Ovim izazovom od 30 dana menjamo i obarsce unutrašnjeg kritizerstva.

INSTRUKCIJE ZA VEŽBU:

Ujutru i uveče dok tapkate Gamut tačku izgovarajte sledeću afirmaciju: ''Bezbedno je za mene da otpustim unutrašnjeg kritičara, ja volim sebe i znam da uvek radim najbolje što mogu. Savršen/a sam baš ovakav/a kakva jesam!'"

''DNEVNIK VEŽBA'':

Zapišite u svoj dnevnik 5 stvari zbog kojih kritikujete sebe najviše.

Pored svake napišite datum od koga ste počeli sebe da kritikujete zbog te određene stvari.

Da li uviđate koliko dugo kritikujete sebe i da ova navika nije proizvela nikakve pozitivne promene u vašem životu, zar ne?

Zamenite svaku od 5 kritika pozitivnim izjavama.

Nosite ovu listu sa sobom i svaki put kada primetite da osuđujete sebe, pročitajte je nekoliko puta.

Izvor: Lovesensa.rs