Čajevi bogati fitoestrogenima

Čaj od hmelja umiruje i reguliše san, čaj od žalfije smanjuje znojenje, majčina dušica popravlja raspoloženje, a matičnjak smanjuje razdražljivost.

Ekstrakt koprive

Jača krvne sudove, poboljšava krvnu sliku, smanjuje napetost, povećava energiju, pomaže u sprečavanju noćnih preznojavanja, štiti kosti i srce.

Ekstrakt ovsa

Ovsene kupke deluju veoma smirujuće.

Seme suncokreta

Usporava starenje. Samo 28 grama pečenog suncokretovog semena obezbeđuje 76 odsto preporučene dnevne doze vitamina E.

Seme bundeve

Štiti kosti zahvaljujući velikoj količini cinka. Osim toga, odličan je prirodni diuretik i snižava krvni pritisak.

Seme susama

Od svih semenki sadrži najveću koncentraciju fitosterola, koji mogu da redukuju nivo holesterola u krvi, poboljšaju imunitet i smanje rizik od nastajanja određenih vrsta kancera. Osim toga, susam je odličan izvor kalcijuma.

Laneno seme

Sadrži čak 57 odsto više omega-3 nezasićenih masnih kiselina od ribljeg ulja. Štiti od srčanih bolesti, snižava holesterol i kontroliše visok pritisak. Stimuliše estrogen kod žena u menopauzi, snižava rizik od raka dojke i debelog creva.