TM: sve tajne Transcedentalne meditacije

Na Univerzitetu Kalifornija u Los Anđelesu 1968. godine fiziolog Robert Kit Valas sproveo je prvu studiju o meditativnoj tehnici koja je unela mir u američko društvo. Teza koju je objavio pod nazivom „Fiziološki efekti Transcedentalne meditacije: predlog za četvrto glavno stanje svesti" donela mu je zvanje doktora nauka, a njegova otkrića objavili su vodeći naučni magazini u Americi i pokrenut je talas naučnih istraživanja kojima se iznova i iznova dokazivala korist od Transcedentalne meditacije.

Širenje i uzdizanje sveti

„Sa Transcendentalnom meditacijom sam se prvi put susrela i odmah naučila tehniku 1989. godine, a učitelj mi je bio jedan od sigurno najboljih učitelja - Jadranko Miklec. Tada sam imala 13 godina i taj period do 18. godine je bio dovoljan da vidim zaista velike dobrobiti koje je TM doneo prvo mojoj porodici, a onda i prijateljima i celom okruženju", priča Maja.

Meditacija za jačanje stvaralačke energije...

„Znala sam da je to moj put ali nisam mislila da ću tako brzo da se tome posvetim. Međutim, čim sam napunila 18 otišla sam u inostranstvo na školovanje za učitelja TM-a i evo do sada (a u maju punim 40), stalno podučavam meditaciju i jogu i sve što može da pomogne uzdizanju i širenju svesti.

Tehnika najviše pomaže kod oslobađanja stresa, dok kod mladih pomaže kod treme, da vole i poštuju sebe u tim nezgodnim godinama. TM je baš poput luka i strele: strela se povuče unazad da dobije na snazi i brzini i tek onda se otpusti da odleti. Tako sam se i ja povlačila dva puta dnevno i posle izlazila u aktivnost vrlo dinamična i aktivna, ali uvek sa mirom u sebi."

Maja je postala potpuno sigurna da želi da radi sa ljudima, da priča sa njima i pomogne im shvate u životu ne mora uvek baš težim putem, pa samim tim i bolnim, oko 16 godine.

„To je bio period kada je u mom životu i okolini bilo previše stresa. Počeo je rat u Hrvatskoj 1991. godine, a ja sam živela i rođena sam u Osijeku i taj osećaj kada se u momentnu izgubi sve i počinje se ispočetka nije nimalo jednostavan. Ali nas preokrene i utvrdi u duhovnosti, osvesti nas koliko moramo biti zahvalni za svaki dan, kako je zaista najvažnije zdravlje i ljubav bližnjih. Ponekad zaboravimo koliko toga lepog imamo i koliko stvari zavisi baš i isključivo od nas i od našeg viđenja stvari.

Često znam da kažem: "Nije vreme za drame, nego zasučite rukave i da krenemo na posao". Niko ne kaže da je rad na sebi jednostavan, jer on zahteva i vreme i posvećenost, energiju, novac. Ali kada vidimo prvi rezultat to nam daje krila da nastavimo dalje."

Transcedentalna meditacija ima kompleksno ime, ali je u suštini vrlo jednostavna tehnika koja od vas ništa ne zahteva, osim oko 20 minuta dnevno. Ne iziskuje neobične položaje - sedi se na stolici, uspravno, sa rukama položenim na butinama i raširenim nogama zbog protoka energije - i ne morate ništa da ponavljate naglas. Zato je možete raditi svuda, nakon što prođete obuku.

„Nakon svih ovih godina rada i sprovedenih istraživanja uvek preporučujem TM jer je i za porodičnog čoveka, i za poslovno, studenta, domaćicu. Moja cela porodica meditira, drago mi je kada vidim mog sina Marka koji će sada u junu napuniti 15 godina, da meditira, da li će biti redovan on će odlučiti ali je dobio znanje za ceo život", kaže Maja.

„Transcendentalna meditacija je jednostavna, prirodna i nenaporna tehnika dubokog odmora. Uči se jednom, a koristi ceo život. Veliki korak napred prema unutrašnjem miru, zdravlju, uspehu i sreći. Ne može je naučiti iz knjiga ili sa interneta, već samo od specijalno školovanog učitelja TM-a, a kurs se može pohađati u grupi ili individualno".

Za TM ne postoji starosno ograničenje. Obuka traje oko 5-6 dana u periodima od sat vremena. Maja Popov je brojne sportiste i poznate ličnosti podučavala TM-u i kaže da se TM lako uklapa u dnevnu rutinu.

„Meditiramo dva puta dnevno 15 do 20 minuta. Ujutru - kako bismo započeli dan odmorni, pozitivni i puni energije, i uveče kako bismo eliminisali dnevni umor i napetost i kako bismo se pripremili za što ugodniju noć. Idealno vreme je pre večere kako bi jeli u miru, a kasnije imali što dublji i kvalitetniji san".

PageBreak

Meditacija: od 3. godine života pa do 103!

Ovu spontanu tehniku najpre su prihvatili najkreativniji, a kasnije je, pošto je potpomognuta mnogobrojnim naučnim istraživanjima i dokazima o koristima, ušla i u škole, bolnice, firme.

Danas je koriste vrhunski sportisti, biznismeni, političari, menadžeri, kojima može biti posebno korisna zbog stresa kojem su izloženi, ali je dobra i zbog nezahtevnosti same metode (može se izvoditi u prevozu, kancelariji, na pauzi za ručak, pred važan sastanak).

„TM je baza, osnova bilo kakvog rada na sebi", kaže Maja.

„Ja sam prošla mnogo različitih tehnika, seminara, radionica, ali taj duboki mir koji nam daje meditacija kasnije prenosimo u aktivnost i napokon se napravi konekcija između intelekta i osećaja. To je izuzetno važno, jer mi mnogo stvari čitamo i završavamo ali zapravo dubinski nismo povezani sa tim. TM nam upravo to omogućava. Povezati se i osećati znanje. Osećati sebe, a opet imati jasno iskustvo da smo savršeni deo univerzuma".

Transcedentalnu meditaciju mogu da nauče deca od 3 godine života pa stariji do 103 godine.

Lujza Hej: Moćna meditacija od 5 minuta koja otvara srce...

„Važna je želja da uradimo nešto za sebe", kaže Maja Popov.

„Tehnika ne može da bude jednostavnija, upravo zato i deca jako uživaju u njoj. Mir koji se stvara tokom meditacije se kasnije širi u našem prostoru gde živimo, a on je izuzetno važan za naše zdravlje, ali i za našu okolinu".

To je sasvim prirodna tehnika, poput gravitacije. Ako ne verujete u gravitaciju i ispustite tenisku lopticu, ona će ipak pasti. Tako je i sa TM - ona je automatska, ne zahteva verovanje i deluje kod svakoga. Svako može da nauči da meditira.

U vreme kada je zapadnom svetu predstavio Transcedentalnu meditaciju, poruka koju je Mahariši Maheš Jogi preneo jeste da je život blaženstvo, da je čovek rođen da uživa i da u svakome od nas postoji neograničen izvor energije, inteligencije i sreće. Pomoću ove tehnike, mi uranjamo u dubine svoje ličnosti i putujemo ka svom centru. A samo snažan duh jeste tolerantan - slab duh lako biva nadvladan okolinom. Lično iskustvo učitelja TM-a, Maje Popov, u praktikovanju i dvadesetogodišnjem podučavanju, pokazalo je da TM doprinosi:

• Razvoju mentalnog potencijala - a znamo da čovek koristi samo 5-10%
• Dubokoj relaksaciji i povećanju unutrašnje sreće
• Unutrašnjem miru
• Smanjenju stresa i visokog krvnog pritiska
• Poboljšanju zdravlja
• Obrtanju procesa starenja
• Poboljšanju međuljudskih odnosa
• Kvalitetnijem snu
• Većoj kreativnosti
• Jasnijem mišljenju
• Boljoj koncentraciji
• Znanju o sebi - ispunjavanju najdubljih životnih potreba
• Poboljšanju okoline i mogućnosti stvaranja svetskog mira

Kreativnost i mir za uspeh

Brojne poznate ličnosti prepoznale su mogućnosti ove tehnike i odlučile su da unaprede svoje karijere praktikujući Transcedentalnu meditaciju. Oskarovac Dejvid Linč je osnovao fondaciju koja od 2005. godine pomaže ljudima u preko 30 država sveta da nauče TM tehniku.

Dokumentarni film „Meditacija, kreativnost, mir" svedoči o njegovom poznavanju i primeni TM tehnike i njegovim naporima da svet učini humanijim mestom za život svih. O TM-u kao izvoru neograničene stvaralačke kreativnosti govori i u svojoj knjizi "Lov na veliku ribu".

Poznata voditeljka Opra Vinfri kaže da je uz TM pronašla mir, te i njenih 400 zaposlenih takođe praktikuje ovu tehniku. Za potrebe snimanja priče o Ferfildu, mestu u Ajovi gde trećina stanovnika meditira, Opra je u Harpo Studios dovela učitelje meditacije i počeli su da meditiraju.

„Nećete verovati šta se dogodilo", izjavila je Opra u intervjuu dr Ozu.

„Nestale su migrene zaposlenih, bolje su spavali, ostvarivali su bolje veze. Bilo je fantastično!" Kako sama kaže, pronaći centar u sebi je nešto najvrednije što joj se dogodilo u životu.

Za britansko izdanje Huffington Post-a, i glumac Hju Džekmen istakao je kako mu je meditacija promenila život.

„Ništa mi nije otvorilo oči kao što je učinila Transcedentalna meditacija," rekao je.

„Umiruje me, čini me srećnim, i daje mi mir i tišinu u ovom haotičnom životu! U meditaciji mogu sve da pustim. Nisam Hju Džekmen, nisam otac, nisam muž. Samo tonem u taj moćni izvor koji uvećava moje potencijale. Kupam se u tome!"

Izvor: Lovesensa