Britanska doktorka Džilijan Mekit u svojoj knjizi "Ono si što jedeš" nudi 10 najvažnijih saveta za zdravu kožu:
- Pijte barem 6-8 čaša filtrirane vode dnevno. Važna je za održavanje kože vlažnom, kao i za proces izbacivanja toksina kroz bubrege i debelo crevo.
- Neka vam ishrana bude bogata vlaknima, posebno ako imate loš ten, jer redovna stolica ubrzava uklanjanje štetnih materija iz tela.
- Pobrinite se da ishrana sadrži dovoljno antioksidanasa iz svežeg voća i povrća koji usporavaju starenje ćelija.
- Pravilno kombinujte namirnice odvajajući proteine i ugljene hidrate. Time ćete sprečiti nepotrebnu fermentaciju u debelom crevu i povećaćete apsorpciju hranljivih materija u krvi.
- Esencijalne masne kiseline nužne su za zdravlje kože. Te se masnoće nalaze u celovitim žitaricama, semenkama, orašastim plodovima i masnoj ribi, pa tim namirnicama dajte prednost.
- Dan započnite mini čišćenjem: čašom tople vode i šoljom čaja od koprive ili čašom tople vode sa malo sveže isceđenog limuna.
- Izbegavajte prevelike količine kofeina ili alkohola jer uzrokuju dehidrataciju.
Smanjite unos soli jer višak natrijuma u organizmu uzrokuje nadutost i otoke, te izbegavajte izrazito začinjena jela. - Smanjite unos hrane koja zatvara (crveno meso, mlečni proizvodi, rafinisane namirnice, pržena hrana...).
- Za meku, elastičnu i negovanu kožu tri puta nedeljno nanesite med na lice ili suvi predeo na telu. Ostavite na koži oko pola sata pa isperite mlakom vodom.
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!