Britanska doktorka Džilijan Mekit u svojoj knjizi "Ono si što jedeš" nudi 10 najvažnijih saveta za zdravu kožu:
- Pijte barem 6-8 čaša filtrirane vode dnevno. Važna je za održavanje kože vlažnom, kao i za proces izbacivanja toksina kroz bubrege i debelo crevo.
- Neka vam ishrana bude bogata vlaknima, posebno ako imate loš ten, jer redovna stolica ubrzava uklanjanje štetnih materija iz tela.
- Pobrinite se da ishrana sadrži dovoljno antioksidanasa iz svežeg voća i povrća koji usporavaju starenje ćelija.
- Pravilno kombinujte namirnice odvajajući proteine i ugljene hidrate. Time ćete sprečiti nepotrebnu fermentaciju u debelom crevu i povećaćete apsorpciju hranljivih materija u krvi.
- Esencijalne masne kiseline nužne su za zdravlje kože. Te se masnoće nalaze u celovitim žitaricama, semenkama, orašastim plodovima i masnoj ribi, pa tim namirnicama dajte prednost.
- Dan započnite mini čišćenjem: čašom tople vode i šoljom čaja od koprive ili čašom tople vode sa malo sveže isceđenog limuna.
- Izbegavajte prevelike količine kofeina ili alkohola jer uzrokuju dehidrataciju.
Smanjite unos soli jer višak natrijuma u organizmu uzrokuje nadutost i otoke, te izbegavajte izrazito začinjena jela. - Smanjite unos hrane koja zatvara (crveno meso, mlečni proizvodi, rafinisane namirnice, pržena hrana...).
- Za meku, elastičnu i negovanu kožu tri puta nedeljno nanesite med na lice ili suvi predeo na telu. Ostavite na koži oko pola sata pa isperite mlakom vodom.
3 horoskopska znaka shvataju šta je sreća 11. marta 2025: Veliko bogatstvo biće im servirano na srebrnoj tacni
Kako da se zaštitite od toksičnog manipulatora? 3 načina da ne upadnete u zamku čim vam neko kaže da grešite
3 horoskopska znaka su magnet za novac 3. marta 2025: Osećaju dodir luksuza o kojem su samo sanjali
Dnevni horoskop za 14. mart 2025: Devica vidi ljubav i tamo gde je nema, Ovan polako ostaje bez energije
Moj dom