Karakteristike tuge i depresije: kako napraviti razliku između negativnih emocija

U psihologiji, tuga se smatra zdravim osećanjem a depresija bolesnim, to jest destruktivnim po samu osobu koja je oseća.

A šta radimo kada imamo zdravu emociju poput tuge? Tada nam je na raspolaganju više mogućnosti. Možemo je jednostavno prihvatiti. Ili je možemo izraziti na konstruktivan način. Takođe se možemo i ponašati u skladu sa njom. Šta god izabrali nećemo pogrešiti. Međutim, mnogi ljudi nisu potpuno sigurni u čemu se ove dve emocije razlikuju. Većina misli da je u pitanju jednostavna razlika u intenzitetu, što nije tačno.

Karakteristike tuge bi bile:

• Tužni smo, ali nemamo loše mišljenje o sebi, to jest ne doživljavamo gubitak lične vrednosti.
• Intenzitet tuge je uvek u srazmeri sa jačinom uznemirujućeg događaja koji je izaziva.
• Tuga traje ograničen vremenski period.
• Iako osećamo tugu nismo obeshrabreni u pogledu dešavanja u budućnosti, i u stanju smo da produktivno nastavljamo da živimo.
• Naše potencijalne negativne misli su realne to jest mogu se dokazati u realnosti određenim činjenicama.

Karakteristike depresije su:

• Imamo loše mišljenje o sebi to jest neizostavno dolazi do negativnog vrednovanja sopstvene ličnosti.
• Osećanja su preterana u odnosu na događaj koji ih je izazvao.
• Osećanja traju dugo i imamo doživljaj da se nikada neće promeniti.
• Demoralisani smo u vezi budućnosti, to jest mislimo da stvari neće bolje izgledati ni u budućnosti.
• Odustajemo od aktivnosti i gubimo interesovanje za prijatelje i karijeru.
• Negativne misli su prisutne i one su preterivanja to jest ne mogu se dokazati u realnosti.

Kako zahvalnost deluje na naše zdravlje: lekoviti mentalni melem za depresiju...

Tuga i depresija kvalitativno su različite emocije. U sledećoj situaciji obratite pažnju na karakteristike svog osećanja i reagujte odgovarajuće. Sada kada znate razliku više nema izgovora za nereagovanje.

Izvor: Lekar info