Usled stresnog načina života, svakodnevnih izazova i smanjene brige o sebi i svojim potrebama, mentalno zdravlje pojedinca može biti narušeno, piše Lovesensa.

Svaka osoba ima drugačiju energiju, hrabrost i snagu kada se pojave životne oluje, ali i kada dođe do određenih teškoća, one su rešive ako reagujete na vreme i ne zanemarite svoje zdravlje.

Povezane vestiPopularna psihologi…Naučite lako da prepoznate ogorčenu osobu: evo kako se treba ophoditi prema ovim ljudima

Evo koji rani signali ukazuju na narušeno mentalno zdravlje:

  • želja za izolacijoom od drugih i prestanak uživanja u aktivnostima koje ste ranije voleli
  • kraće ili duže spavanje od uobičajenog
  • prejedanje ili drastično smanjen apetit
  • nedostatak energije
  • poroci
  • nekontrolisano iskazivanje neubičajenih emocija
  • zbunjenost
  • nagle promene raspoloženja
  • demotivisanost i teškoće pri obavljanju svakodnevnih aktivnosti
  • problemi sa koncentracijom ili pamćenjem
  • prevelika samokritičnost i bes prema sebi i drugima
  • konstantan osećaj nezadovoljstva

Ako osetite neke od ovih simptoma, vrlo je važno da što pre potražite stručnu pomoć. Tretman zavisi od mentalnog stanja svakog pojedinca, pa u zavisnosti od toga biće definisano da li ćete imati kognitivno-bihejvioralnu terapiju, dijalektičko bihejvioralnu terapiju ili neki drugi vid tretmana.

Povezane vestiPopularna psihologi…Poznati psihoterapeut Viktor Frankl: 6 načina da se suočite sa životnim teškoćama

Takođe je važno da promenite životnenavike i na taj način pomognete sebi i unapredite svoje mentalno zdravlje. Promenite način ishrane, više se odmarajte, pokušajte da promenite stav i ugao posmatranja i posvetite se aktivnostima koje vas opuštaju.

Jedan od vodećih uzroka za pogoršano mentalno zdravlje svakako je potiskivanje emocija. Otvorite svoje srce, pokažite bliskim ljudima šta osećate i oslobodite se tereta negativnihmisli i neprijatnih osećanja.

Izvor: Lovesensa