U užurbanom modernom svetu ljudi se žale na visok nivo stresa na poslu, na nedovoljno finansij, na probleme u porodici i s partnerima. A kad se pojavi stres, to je znak da treba da počnemo da radimo na sebi, da se menjamo, tako misli popularni monah Arsenije, iguman manastira Ribnica u selu Paštriću kod Mionice, pravoslavni besednik i publicista.
Autor knjiga "Bog i rokenrol" i "Zavisnik nebeske ljubavi", poznat po svojim besedama i duhovnim porukama, na jednom predavanju otkrio je šta je zapravo stres:
"Stres nije ništa drugo nego iskušenje, a iskušenja su nam data da ojačamo, ne da nas unište."
Ova 3 pravila su terapija za sve
Otac Arsenije naveo je 3 pravila koja pomažu da smanjite stres, da budete zdravi, uspešni i zadovoljni:
"Generalno, najbolja terapija za sve, i za psihu, i za brak, za ljubav, za uspeh na poslu, jesu tri delatnosti - duhovna delatnost, intelektualna delatnost i fizička delatnost. Duhovni rad je sve ono što spada u molitvu, liturgija, a intelektualni rad je učenje."
Obrazovanju nema kraja
Otac Arsenije istakao je da čovek ne treba da uči samo dok ide u školu, na fakultet, već da stalno treba svoj intelekt održavati. Podsetio je da su veliki umni ljudi stalno učili, pa je na primer Platon u 60, 70 godina učio da svira harfu.
"I kad smo završili škole uvek treba da učimo nešto. Stalno treba držati svoj intelekt u jednoj aktivnosti."
Način života koji uključuje mnogo sedenja uzrokuje stres, kao i smetnje u fizičkom i mentalnom zdravlju. Otac Arsenije navodi fizički rad ili bavljenje sportom kao važnu treću delatnost koja može poboljšati zdravlje i učiniti da se osećamo dobro. Takođe, otac Arsenije je istalao da osobe koje ne rade fizički posao svakog dana treba da budu aktivne, da trče, šetaju, plivaju, vežbaju...
Fizički napor bustuje endorfin
"Nauka je dokazala da se tako luče endorfini ili hormoni sreće. Mnogi koji imaju psihičke bolesti idu u teretane i vežbaju, pa kada izađu malo im je lakše, jer se izlučilo tih unutarnjih endorfina, unutarnjih hormona za smirivanje. Kada se to radi redovno, svaki dan, onda imamo lepu liniju, zdravi smo i imamo manje stresova", objasnio je na jednom predavanju otac Arsenije.
BONUS VIDEO:
