Najvažniji vid terapije jogom je prevencija. Tim sa Univerziteta u Pitsburgu je pokazao kako je tromesečni program joge izrazito smanjio rizik od nastanka dijabetesa tipa 2 kod osoba koje su imale predispozicije za tu bolest. To je još jedan dokaz da jogu možemo primenjivati u preventivne svrhe, ne čekajući da nas snađe bolest.

Pored toga, objavljeno je i istraživanje Univerzteta Kalikut u Indiji koje pokazuje kako joga može pomoći u svakoj fazi te hronične bolesti. U tromesečnom istraživanju sprovedenom na starijim osobama kojima je dijagnostifikovan dijabetes tipa 2 dokazano je kako joga, između ostalog, može značajno da smanji nivo šećera (glukoze) i lipida u krvi, ublažavajući tako simptome bolesti. Osim toga, istraživanje je pokazalo da joga smanjuje nivo kortizola, hormona stresa koji utiče na povećanje koncentracije glukoze u krvi.