Pravilno disanje aktivira metabolizami podstiče harmoniju i balans u telu. Vežbe disanja mogu podstaći metabolizam da dobro funkcioniše i doprineti u sagorevanju masnih naslaga.
Ove vežbe disanja nisu magična formula za mršavljenje, jer bez izbalansirane ishrane i fizičke aktivnosti nije moguće skinuti višak kilograma. Ipak, vežbe pravilnog disanja, preciznije disanje dijafragmom, svakako su jedan od aktivatora metabolizma.
Pročitajte još:
Sa disanjem dijafragmom aktivira se veliki broj kupolastih mišića koji su smešteni ispod rebara. Njihova aktivnost podstiče potrošnju energije, a isporučeni dodatni kiseonik aktivira cirkulaciju krvi i optimizuje funkcije unutrašnjih organa i pozitivno utiče na metabolizam.
Ovo disanje možete vežbati stojeći, sedeći i ležeći .
Stavite dlanove na stomak (ispod rebara) i počnite da udišete stomakom i brojite do 8. Fokusirajte se na to kako se vaš stomak pomera sa svakim udahom i izdahom.
Udišući brojite do 8 i počnite polako da izdišete iz stomka isto brojeći polako do 8. Nakon izdaha izbrojite do 4 i ponovite postupak.
Samo 10 minuta ovog dijafragmičnog disanja dnevno imaće pozitivan efekat na vaše zdravlje, metabolizam i enegetski potencijal.
Izvor: Lovesensa
Dnevni horoskop za 3. april 2025: Blizanci imaju potrebu da se osame, Vodolija reorganizuje životni prostor
Šta boja telefona govori o vama? Pobednici uvek imaju isti izbor, a najčešću biraju oni kojima je važna suština
Šta broj stana ili kuće govori o vlasniku? Numerologija otkriva da li na adresi živi intelektualac ili boem
“Zasadi drvo” – jedna vizija, šest godina, milion sadnica
Kako da gledate kroz ljude? Frojdova tehnika i danas radi, a zasniva se greškama koje svaki čovek često pravi