Pravilno disanje aktivira metabolizami podstiče harmoniju i balans u telu. Vežbe disanja mogu podstaći metabolizam da dobro funkcioniše i doprineti u sagorevanju masnih naslaga.
Ove vežbe disanja nisu magična formula za mršavljenje, jer bez izbalansirane ishrane i fizičke aktivnosti nije moguće skinuti višak kilograma. Ipak, vežbe pravilnog disanja, preciznije disanje dijafragmom, svakako su jedan od aktivatora metabolizma.
Pročitajte još:
Sa disanjem dijafragmom aktivira se veliki broj kupolastih mišića koji su smešteni ispod rebara. Njihova aktivnost podstiče potrošnju energije, a isporučeni dodatni kiseonik aktivira cirkulaciju krvi i optimizuje funkcije unutrašnjih organa i pozitivno utiče na metabolizam.
Ovo disanje možete vežbati stojeći, sedeći i ležeći .
Stavite dlanove na stomak (ispod rebara) i počnite da udišete stomakom i brojite do 8. Fokusirajte se na to kako se vaš stomak pomera sa svakim udahom i izdahom.
Udišući brojite do 8 i počnite polako da izdišete iz stomka isto brojeći polako do 8. Nakon izdaha izbrojite do 4 i ponovite postupak.
Samo 10 minuta ovog dijafragmičnog disanja dnevno imaće pozitivan efekat na vaše zdravlje, metabolizam i enegetski potencijal.
Izvor: Lovesensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!