Sa izuzetkom puberteta, ne postoji period u životu koji predstavlja veći izazov za kožu od menopauze. Kao da je pod udarom suprotstavljenih sila prirode, koža mora istovremeno da se bori protiv „najezde” akni i bora, što predstavlja veliku prepreku pri izboru proizvoda za negu i tretmana koji će učiniti da izgledate najbolje moguće.

Kao što pretpostavljate, hormonske promene igraju važnu ulogu u promenama na koži. Promene nivoa testosterona uzrokuje pojavljivanje akni, ne samo na licu, već i na drugim delovima tela, poput leđa i grudi.

Iste hormonske promene zaslužne za problemtičnu kožu adolescenta istovremeno rade na drugoj strani spektra razbijajući kolagen i elastin, tanjeći kožu, što dovodi do pojavljivanja finih linija i bora. Žene koje prolaze kroz ovu životnu fazu mogu primetiti da njihova koža nema sjaja kao i da je znatno opuštenija. Javljaju se i promena stanja kose i noktiju. Nokti postaju krhki i krti, a kosa tanka i beživotna.

Dakle, šta zapravo možemo da uradimo? Iako situacija možda deluje beznadežno, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste vratiti ravnotežu vašem telu i koži.

Vežbanje

Možda deluje kao lek za sve, ali vežbanje je veoma bitno. Žene od 35 godina starosti kao i starije bi trebalo da vežbaju 20 do 30 minuta dnevno. Vežba poboljšava cirkulaciju i snabdevanje tkiva kiseonikom. Ne samo da ćete se osećati bolje, već će vam i koža biti zahvalna.

Ishrana

Opet, jedno od oružja koje imate u svom arsenalu je hrana koju unosite. Otprilike 30 posto kalorija koje konzumirate bi trebalo da potiče iz ugljenih hidrata, prvenstveno iz svežeg voća i povrća bogatog vitaminima i mineralima. Postavite sebi cilj da jedete zeleno povrće pripremljeno na paribarem uz jedan obrok dnevno. Četrdeset posto vaše ishrane trebalo bi da bude iz proteina, a 30 posto od zdravih masti. Smanjivanje unosa soli na najmanju moguću meru je takođe važno za regulisanje zadržavanja tečnosti u organizmu.

Voda

Magični eliksir još jednom pokazuje svoj značaj. Unos osam čaša vode dnevno očistiće vaš organizam i pomoći vašoj koži da povrati svoj sjaj. Mineralna voda je najbolja.

Kada ste sigurni da svoje telo negujete na najbolji mogući način iznutra, obratite pažnju i na proizvode koji dolaze u kontakt sa vašom kožom spolja. Izbor odgovarajućih tretmana i proizvoda za negu veoma je bitan.PageBreak

Novi život kože

Prema rečima dr Christiane Northrop, "menopauza je najveća prilika za lični rast nakon adolescencije". To je, svakako, vreme promena, ali i prilika da sve vaše snove pretvorite u stvarnost. To je prilika da se postane zdrava, asertivna osoba i da pristupite životu sa novopronađenom mudrošću.

Piling

Redovno koristite blagi piling, on oživljava kožu, uklanja suve, mrtve ćelije, podstiče proizvodnju kolagena i snabdeva kožu kiseonikom.

Čišćenje

Pravilno i redovno čišćenje oslobađa kožu nečistoća i priprema je za ostatak rituala nege.

Tretmani

Posebni tretmani dizajnirani za vaš tip kože trebalo bi da postanu deo vaše rutine. Proverite da li preparati kojim negujete kožu sadrže antioksidanse. Svi antioksidansi imaju anti-aging dejstvo i štite kožu. Potražite vitamin A (retinoidi), vitamin C, zeleni čaj i resveratrol.

Hidratacija

Tokom menopauze, koža često postaje suva. Upotreba odgovarajuće hidratantne kreme sa zaštitinim faktorom širokog spektra sprečiće gubitak vlažnosti i zaštititi kožu.