Smutiji puni voća koje sadrže antioksidanse postali su ne samo popularni kada je reč o zdravoj ishrani, već se sve više koriste i u tretmanima lepote. Kako bi se koža hidrirala iznutra, mnoge vodeće beauty kompanije imaju smutije za negu, kao i poznate ličnosti koje imaju svoju liniju kozmetike.

Jedan od ključnih sastojaka mnogih smutija jeste biljka koju možda već imate u kuhinji - koprijander. Kao začin, korijander daje jelima posebnu aromu, zdrav je, a u službi lepote se smatra da može biti jedan od prirodnih pomoćnika u proizvodnji kolagena.

Istraživanja pokazuju da obični korijander može pomoći u smanjenju efekata starenja izazvanog oštećenjem od Sunca. Pored toga, stimuliše proizvodnju novog kolagena, koji smanjuje dužinu i dubinu bora, ali i sprečava nove, poručuju stručnjaci sa sajta MindBodyGreen.

Naravno, uvek možete dodati mericu kolagena u prahu u svoj smuti, ali dodatni efekat možete postići i uz malo korijandera. Možete ga kombinovati sa drugim sastojcima, tako da ispadne piće dobrog ukusa.

Evo jednostavnog recepta, koji je koristan za kožu:

Sastojci:

  • 128 g organskog korijandera (sveži listovi)
  • 1 komad đumbira veličine palca
  • 1 šolja smrznutog ananasa
  • ½ šolje smrznutog manga
  • 1 kašika kolagena u prahu
  • ½ smrznute banane
  • ½ oljuštenog limete
  • 2 šolje kokosovog mleka

Stavite sve u blender i mutite dok ne dobijete kremastu, homogenu smesu. Ako želite da smesa bude slađa, dodajte malo zrelih, smrznutih ili svežih jagoda. Sve pomešajte i dobićete osvežavajući napitak koji podstiče imunitet, ali i hranu kožu i smanjuje znakove starenja.

Naravno, ovo nije jedini način da povećate proizvodnju kolagena prirodnim putem. Evo drugih zdravih namirnica koje stimulišu proizvodnju kolagena:

  • Supa od kostiju
  • Citrusno voće, hrana bogata vitaminom C
  • Peršun
  • Beli čaj
  • Bobice
  • Avokado
  • Nemasno meso
  • Zeleno lisnato povrće
  • Paradajz
  • Biber

S druge strane, uzmite u obzir činjenicu da rafinisani šećer i visoko prerađena hrana generalnomogu smanjiti nivo kolagena i elastinska vlakna, ubrzavajući proces starenja. Pokušajte da ograničite potrošnju i oslonite se na ishranu koja neguje vašu kožu iznutra.

(Sensa)

BONUS VIDEO:

TikTok/thatsotee JEDNOSTAVNIM TRIKOM DO PODMLAĐENOG I ZATEGNUTOG LICA: Pirinčana voda sprečava starenje i popravlja oštećenu kožu