Kiineskinje koriste neke neobične tehnike, pravila i prakse za mršavljenje i održavanje figure i mladoliko lice - svi su prilično jednostavni, ne oduzimaju mnogo vremena i truda, a veoma su efikasni za mladalački izgled i za mršavljenje.
Svako može da izabere ono što je korisno za njega.
Ovo je 6 korisnih pravila i praksi koje možete da uradite za svoje lice, telo i figuru:
1. Odmah nakon buđenja - masaža uha, stomaka i stopala
Jednostavno je, brzo, izvodi se u krevetu, a veoma korisno. Važno je ujutru aktivirati veliki broj tačaka koje su povezane sa velikim brojem sistema, zona i mišića. Informacije se prenose tokom masaže do povezanih sistema, mišića i zona, a metabolički procesi se poboljšavaju.
Čim se probude, počnu da trljaju uši kažiprstima i palčevima, od ušnih resica nagore, trljaju stomak dlanovima u smeru kazaljke na satu. A kada ustanu, posvete jedan minut stopalima.
- Trljanje mišića ušiju je korisno za mladalačko lice.
- Masiranje stomaka poboljšava varenje.
- Masaža stopala poboljšava stanje leđa, donjeg dela leđa, nogu i lica.
2. Utopljavanje stopala i vrata
Kineski praktičari uvek savetuju da vam stopala budu topla, posebno kad je hladno. Stopala ne samo da imaju mnogo tačaka i refleksogenih zona, već i svojstvo termoregulacije. Kad su vam noge hladne, onda ste ohlađeni i obrnuto.
Takođe, savet je da utoplite vrat – kad je napolju sve hladno, kineska pravila savetuju da vam vrat bude topao. Ako ne pokrijete vrat, onda pojačavate efekat hladnoće na mišić platisma, što utiče na mladost vrata i ovalnog lica. Hladnoća negativno utiče i na mišić odgovoran za okretanje glave u stranu i stanje lica.
3. Često češljanje kose
Češljanje kose, posebno češljem za masažu, ili sada specijalnim "gua sha" češljevima za masažu glave su veoma korisni. Ovo je najjednostavniji i najpristupačniji način za masažu glave, kao i opuštanje skalpa. Važno opustiti ove mišiće za dobro zdravlje, mladalački izgled, pa čak i za rast kose te kako bi se smanjio gubitak kose.
Češljanje kose pomaže ubrzavanju metaboličkih procesa u koži glave, folikuli dlake dobijaju više kiseonika i hranljivih materija, a kosa brže raste, izgleda bolje i manje opada. Samo dobro očešljajte kosu ujutru i uveče, ne zaboravite da temeljno obradite kožu glave, a ne samo dužinu kose.
4. Žvaću dugo i piju toplu vodu
One žvaću hranu najmanje 40 puta svaki zalogaj, tvrdu hranu malo više, meku hranu malo manje - a telo postaje zdravije i gubi težinu. Zbog stalnog nedostatka vremena, mnogi od nas brzo jedu i loše žvaću hranu, zato se prejedaju, a probavna funkcija se pogoršava. I kilogrami se gomilaju.
Takođe, Kineskinje piju toplu vodu pre nego hladnu. I tokom dana možete piti toplu vodu koliko god želite, a posebno ujutru nakon buđenja, pre doručka. Topla voda poboljšava varenje, opušta, pomaže vam da se probudite ujutru i kontrolišete apetit.
5. Lagano udahnu pre jela
Ovo je jednostavna radnja koju istočnjačka pravila preporučuju da se smanji prejedanje kako bi se smanjili glad i apetit. A to pomaže figuri, posebno onima koji su primorani da jedu brzo. Samo probajte i primetićete kako se osećaj gladi pre obroka smanjuje i biće vam potrebno manje hrane da biste se osećali sitima.
6. Ustaju od stola sa blagim osećajem gladi
Popularno kinesko pravilo je veoma efikasno za mršavljenje i bolje varenje - ustaju pre nego što osete sitost. Nakon jela našem telu treba oko 10-15 minuta da se oseti sito. Čak i ako osećate glad, posle 10-15 minuta osetićete sitost.
BONUS VIDEO:
Dnevni horoskop za 18. februar 2025: Ribe ne smeju da ignorišu intuiciju, Strelac dobija odlične prilike
Zašto sami sebe sabotirate? Psiholog Mihail Labkovski objasnio što vas stomak uvek zaboli na korak do uspeha
Misle da nisu dovoljno dobri: Nesigurni ljudi rađaju se u ovih 5 horoskopskih znakova
Horoskop za sezonu Riba 2025: Ko će postati lider, a kome će život biti začinjen ljubavlju i zabavom
Zašto sa nekim ljudima kliknemo na keca? Psiholozi kažu da su dve stvari presudne, a jedne se obično stidimo