Kakvo vežbanje pomaže regulaciju gladi? Pravilno disanje? Pročitajte...
Ishrana i vežbanje koje Japanke preporučuju
Mnogi nutricionisti preporučuju konzumiranje sirovog povrća, voća i više zeleniša. Tu nema sumnje da li je ta hrana zdrava, ali, naše telo se hladi zbog velike količine sirove hrane. Zbog toga, želite da jedete nešto više kako biste se zagrejali.
Ne zaboravite da kuvate povrće. Možda neće sadržati istu količinu vitamina, ali će vaše telo dobiti mnogo više energije i toplote.
3. "Konzumiranje tečnosti uz obroke nije zdravo"
Japanci nikada ne piju dok jedu. Prvo, tečnost hladi telo, a kao drugo, loše je za varenje. Naučnici objašnjavaju da voda neutrališe stomačnu kiselinu koja pokreće varenje. Kao rezultat, telo traži više energije kako bi završilo proces i to je razlog zbog kojeg nam se opet jede nešto.
Hrana takođe može obezbediti telu dovoljno tečnosti i to je razlog zbog kojeg Japanci vole ljute supe. Probajte ih i vi!
4. Topla kupka produžava život
Nakon tople kupke se uvek osećate smireno, mišići su opušteni, a cirkulacija se prirodno popravlja. Relaksirajući se makar dva puta mesečno u toploj kupki, vaša koža će postati čistija, a varenje mnogo bolje.
Japanci zagrevaju vodu do temperature srca - ako je voda toplija, krvni pritisak će porasti. Temperatura vode bi trebalo da bude između 38 i 40 stepeni, koja je idealna za poboljšanje cirkulacije krvi.
Naviknuti smo na mišljenje da je gubitak kilograma borba protiv kalorija, pa samim tim mnogi ljudi smatraju ove savete čudnim. Ali, pogledajte Japance, a pogotovo Japanke koje tako dobro izgledaju - cela nacija izgleda odlično čak i u starijim godinama. To znači da su naučili kako da produže i poboljšaju svoj život.
Možda nema potrebe za pronalaženje novog točka, možda samo treba da pratimo pravila onih ljudi koji znaju kako da žive u harmoniji.
V. R.
Izvor: Ženski magazin
