Zbog ovih 6 navika izgledaćete starije, imaćete više bora, samo bi trebalo da prestanete da ih radite. Navika je čudo i nije lako prestati, ali zbog zdravlja i izgleda imajte to na umu.
1. Nedostatak fizičke aktivnosti
Sedentarni način života može dovesti do gubitka mišića, smanjene fleksibilnosti i lošeg ukupnog fizičkog zdravlja. Redovno vežbanje pomaže u održavanju zdravlja i energije tela, pa je to jedan od razloga da već sutra počnete sa nekom fizičkom aktivnošću.
2. Neuravnotežena ishrana
Ishrana sa malo hranljivih materija i bogatom prerađenom hranom može negativno uticati na vaše opšte zdravlje. Pokušajte da u svoju ishranu uključite sveže voće, povrće, proteine i žitarice.
3. Nedostatak sna
Nedostatak kvalitetnog sna može uticati na vaše fizičko i mentalno zdravlje. Regulišite raspored spavanja, stvorite ugodne uslove za opuštanje.
4. Loše držanje
Dugo sedenje ispred računara ili TV-a može dovesti do lošeg držanja. Obratite pažnju na svoje držanje i radite vežbe za jačanje leđa.
5. Nedostatak komunikacije
Socijalna izolacija može loše da utiče na psihu. Pokušajte da ostanete u kontaktu sa porodicom i prijateljima.
6. Nedostatak mentalne aktivnosti
Stimulišite svoj mozak redovnim čitanjem, rešavanjem zagonetki i učenjem novih veština.
Pročitajte kako MASKA OD BANANE PROTIV BORA: Neočekivani saveznik u borbi protiv starenja biće kao melem za vašu kožu
BONUS VIDEO:
Sensa/L.S.